福太郎先生のピラティス教室

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







「　ぽよん　　皆しゃん、夏の疲れは残ってないれすか？　おかしゃんお疲れ　ふくちゃん元気いっぱい　今日はふくちゃん、ピラティスの先生らって　おつきあいくらさいね」







「はい　みなしゃん、れは、片足を床に水平にあげてくらさい　その時下腹をしっかり支えてね」






「　そのまま、ぐっと上体を引き上げましょうれす」








「　足　そのまま保って～～～、斜め前に上体を伸ばしましょうれす」






「　く、苦しくても足は保ったままらよ、　ぐぐっと伸ばしましょうれす」





「　はい　やっぱし足は保ったまま、今度は前へぐぐぐっっと上体をのばしましょうれす」





「　き、きつくても、足は水平にね、　お腹に効くれすよーーー　」




「最後は健康度チェックのため、足を顔に近づけて匂いもチェックしましょう」

　　　　







おまけ

いつかの晩ご飯・・・・舞茸・しめじたっぷりのサーモンシチュー　とエゴマの葉とレタスとマヨツナの巻きずしと　ゴーヤの酢の物






もひとつおまけ

紅福父がぴゅ～っと走って撮って来たヒガンバナ











　先月は８月だったのに、来月はもう１０月です