ストップ ザ 不機嫌！

前回、「不機嫌は、凶を呼ぶ」とお伝えしました。

不機嫌になっていいことは何もない、

どころか、さらに、いやなことが起こる。

いやなことが起きると、もっと、不機嫌になる。

すると、またまた、悪いことが身にふりかかる・・・

こうして、負のスパイラルに陥っていくのです。

こうした状態が長く続くと、
精神状態は、不愉快を通り越して激しい怒りか絶望モード

最悪の場合は、「うつ」という病いに・・・。

しかも、不機嫌は相手をも不快にしていくものです。

そう、不機嫌は伝染していくのです。

不機嫌な人が増えていったら、日本中が不機嫌に汚染される・・・
（汚染は、放射線だけでたくさん！）

こりゃあ、アカン。

ストップ　ザ　不機嫌！！！



みなさーん

いつも上機嫌モードで過ごすことを
本気でめざしませんか、本気で！

ネガティブな気持ちを無理に抑え込むのではなく、
軽減し手放すのです。

深刻な病気にならないためには、
疲労や風邪に早めに対処し、素早く体調を整えることが必要です。

同じように、不快感を感じたら、
その気分をサササーッと心から消し去ればいいのです。

そのポイントをお伝えします。

まず～

あなたの心にイラッ！ムカッ！が生じたら、
すぐさま、一歩下がって客観視することです。

「きたぁー！不愉快くんがぁー。」みたいな。

そうそう、自分の気分に名前を付けてあげるのも面白いかもしれません。

「やあ、しばらく、ムカつきのむっちゃん」とか

「オッ、へこみのミーちゃん、こんにちは」とか。。。

そうすることによって、感情に飲まれることは避けられます。

感情は、認めてあげることが大切。
認められると、不思議と軽くなり、やがて退散して行くものです。

さらに、次の一手。

「で、何をする？」

と自分に問いかけるのです。

人は、質問されると勝手に考え始めます。

「ま、とりあえず、深呼吸をしよう。」

「気分転換に散歩して来るよ。」

「お気に入りの音楽聴こう。」

と自然にネガティブモードを一新させる行動を選択してしまうのです。

こんな簡単な方法で、あなたは不機嫌のワナにはまらずにすむのです。

シンプルすぎるからといって、バカにしないでください。

だまされたと思って、今度、不機嫌になりかかったら、
ぜひ、やってみてください。

これって、理に適った方法なんですよ。

ただし、効き目には個人差がありますから、
効果がなかったとしても責任は負いません










最終的には、重症なネガティブモード