長寿の秘訣/コーヒーブレイク

熱血Drの診療日誌（江田クリニック：江田証院長）からの情報

長寿は「マインドセット」がきわめて重要だそうです。

「幸福な長生き」のためには、「マインドセット」が極めて重要だということが、最近のアンチエイジング（抗加齢）医学研究により解ってきたそうです。

江田院長によると、

長寿になるには、「自分は健康で長生きする」と、心の奥底から心構えを作ることが重要なのだ。例えば、９０歳まで生きると決意したら、それを紙に書いて、毎晩眺めてマインドセットする。更に、孫の世話をしている様子などを具体的にイメージする。そうすれば、そこから逆算して、取るべき予防策が見えてくるだろう。と言われています。

そして、最も効果的で手軽に健康になる方法を「長寿患者の特徴と知恵」から。次の３つを提言されている。

１　よく歩く

　・長寿患者はやはりよく歩く。足腰を鍛え、骨粗鬆症がある場合には、ビスフォネー

　　トという内服薬で治療すると、骨折予防になる。

２　表情が豊かで、よく笑い、よく話す

　・笑うことは免疫力を活性化する。長寿患者には笑いジワがあり、楽しくおしゃべり

　　をしたり、詩吟などを歌ったりする人が多い。

３　人の良いところを見て付き合うのがうまい。

　・他人の長所をみて付き合い、時にお人好しと思えるほどの優しさで接することは、

　　ストレスを軽減し、人生を明るく幸福にする。

江田クリニックに通院している患者さんには長寿の肩が多く、１００歳を超える人もいるそうです。いろいろそういう意味では、活きた提言ですね。

かごしま企業家交流協会

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