腰が痛くて仕事に影響が…
私の仕事は身体を動かすのがメインなので
怪我をすると命取りです。
予防のためにも毎晩のストレッチやコアトレ
これからは毎日やります。
私の仕事は身体を動かすのがメインなので
怪我をすると命取りです。
予防のためにも毎晩のストレッチやコアトレ
これからは毎日やります。
ダイエットは永遠の女性目標です。
結果が出ないと焦りが生まれます。
でも、ダイエットをするためにトレーニングする事により
体力が付いたり元気になったりするので
見えにくい効果も高いです。
体重だけに一喜一憂するのではなく、
様々な事に喜べるように
視野を広げていきましょう！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Katsuya Noshi
HP：http://www.bonbody.com
Blog：http://blog.goo.ne.jp/katsuya_noshi
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結果が出ないと焦りが生まれます。
でも、ダイエットをするためにトレーニングする事により
体力が付いたり元気になったりするので
見えにくい効果も高いです。
体重だけに一喜一憂するのではなく、
様々な事に喜べるように
視野を広げていきましょう！
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Katsuya Noshi
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疲れと背中のトレーニングをやり過ぎたため
背筋が筋肉痛！
真っ直ぐ立てないほどだったので
仕事が終わった後に整体へ。
整体中ずっとこんなやり方があるんだ。
この筋肉をやるにはこういう方法か…
なかなかリラックス出来ません。
でも、終わった後にはスッキリ！
たまには自分自身へのご褒美も
いいですね。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Katsuya Noshi
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背筋が筋肉痛！
真っ直ぐ立てないほどだったので
仕事が終わった後に整体へ。
整体中ずっとこんなやり方があるんだ。
この筋肉をやるにはこういう方法か…
なかなかリラックス出来ません。
でも、終わった後にはスッキリ！
たまには自分自身へのご褒美も
いいですね。
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Katsuya Noshi
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久々のパーソナルトレーニングを受ける
お客様のご自宅へ。
子ども抱いてぎっくり腰になったので、
今日はストレッチが中心。
腰はほとんど痛みがなかったので、
伸ばしていたのてますが…
別の意味で痛みがあるようで
ストレッチで汗だくに！
子どもに
「頑張って！」
と、言われてしまいました。
ダイエットなどでトレーニングをするのも大事ですが、
ストレッチなどのケアもしっかりしておかないと
結局安静にする期間の間にモチベーションが下がるので
ケアもしっかり忘れずにやっていきましょう！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Katsuya Noshi
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お客様のご自宅へ。
子ども抱いてぎっくり腰になったので、
今日はストレッチが中心。
腰はほとんど痛みがなかったので、
伸ばしていたのてますが…
別の意味で痛みがあるようで
ストレッチで汗だくに！
子どもに
「頑張って！」
と、言われてしまいました。
ダイエットなどでトレーニングをするのも大事ですが、
ストレッチなどのケアもしっかりしておかないと
結局安静にする期間の間にモチベーションが下がるので
ケアもしっかり忘れずにやっていきましょう！
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最近の忙しさで心身が疲れたのか
久しぶりに腰が痛い。。。
なのにスポーツジムに行き
トレーニング！
トレーニングが終わりご飯を食べて
お風呂に入ると少し楽に。
身体は心を入れる容器
久しぶりのトレーニングで心が晴れました。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Katsuya Noshi
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久しぶりに腰が痛い。。。
なのにスポーツジムに行き
トレーニング！
トレーニングが終わりご飯を食べて
お風呂に入ると少し楽に。
身体は心を入れる容器
久しぶりのトレーニングで心が晴れました。
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最近アメフト部は授業の関係で
朝練が増えています。
朝練って眠くて大変なイメージと思いますが
大切なのは生活リズム。
リズムを崩すとゆっくり寝ても
逆に疲れてしまいます。
週末ゆっくり寝たい気持ちを抑えて
いつもと同じように起きて
リズムを整えましょう！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Katsuya Noshi
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朝練が増えています。
朝練って眠くて大変なイメージと思いますが
大切なのは生活リズム。
リズムを崩すとゆっくり寝ても
逆に疲れてしまいます。
週末ゆっくり寝たい気持ちを抑えて
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今日は子ども教室！
幼児クラスでは初めて泣く子どもが…
今までお母さんがいなくても、
泣く事は無かったのですが
今日はおじいちゃんの家に初めて1人で泊まったらしく
お母さんがいなくなると不安になったみたい。
最後は泣き止み体操をやってくれましたが、
今後は泣いた時の私の対応が
課題になりそうです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Katsuya Noshi
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幼児クラスでは初めて泣く子どもが…
今までお母さんがいなくても、
泣く事は無かったのですが
今日はおじいちゃんの家に初めて1人で泊まったらしく
お母さんがいなくなると不安になったみたい。
最後は泣き止み体操をやってくれましたが、
今後は泣いた時の私の対応が
課題になりそうです。
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今日パーソナルトレーニング中に
お客様と子どもの体力についての
話になりました。
最近は子どもの体力が無いと言われていますが、
実は親の体力がないのでは？
と、ふとした疑問の内容です。
私は賛成です。
子どもは何かを体験させたりする事で
体力はどんどん上がります。
でも親は普段からトレーニングしないと
体力は落ちる一方です。
そのため、親の一歩が1番重く大変です。
明日は新百合ケ丘でレッスン。
疲れやすいお母さんのご参加お待ちしております！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Katsuya Noshi
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話になりました。
最近は子どもの体力が無いと言われていますが、
実は親の体力がないのでは？
と、ふとした疑問の内容です。
私は賛成です。
子どもは何かを体験させたりする事で
体力はどんどん上がります。
でも親は普段からトレーニングしないと
体力は落ちる一方です。
そのため、親の一歩が1番重く大変です。
明日は新百合ケ丘でレッスン。
疲れやすいお母さんのご参加お待ちしております！
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