体を動かしてハッピー

今日の午前中は保育園で
体操教室（≧∇≦）

運動場まで手を繋いで行きます。



運動場に到着すると
みんなでボールを使って競争です。



外はとても暑いんですが
そんなの関係ないです。
外でたくさん動いた後は水遊び！

前回は帰る時に見つかって参加しましたが
今日は着替える前に強制参加させられました。

終わった後はみんな着替えてお昼ご飯。



ゴリさんは濡れるだけ濡れたら1人新百合ケ丘に向かいます。
次は新百合ケ丘で体操教室(^O^)



最近体操教室でよく利用してる風船です。

ドッチボールでは一番前に来て
ボールを投げれるようにもなって来ました。



みんな少しずつ成長してます。

体操教室の後はかけっこの特訓！

まずはフォームを変える事から始めます。
少しフォームを変えるだけでタイムは
良くなって来ました。

大切なのは
どうしてダメなのかをハッキリさせる事です。



頑張って！！！

嬉しいメール＆鶴川体操教室

朝からとても嬉しいメールを頂きました。

本文

名前は一応隠しておきます。

以前水泳の体育家庭教師を行ったのですが
浮き輪をつけたりしてたのが
まさかの何も付けないでバタ足が出来て泳げたのが
相当嬉しくて自信になったようです。

こちらも本当に嬉しいです。

特にたった一回の体育家庭教師で
お友達と2人での指導だったので
実質30分ぐらいの指導での結果に
かなり自信になったようです。

終わった後の様子は私には分からないので
こういうメールを貰えたりすると
本当に嬉しいですね。

ありがとうございました。

午後は鶴川体操教室。



まだまだ始めて数ヶ月。
特に小さなクラスでは
今まで自由にしてきたので
なかなか自由に遊ばせてくれない
ゴリさんに悪戦苦闘。

楽しく遊ぶのも大切ですが
少しずつルールを覚えて行くのも
とても大切です。

特に夏場などにあるイベントでは
小さな子どももママから離れてお泊まりがあります。

お世話をしてくれるのは大人ではなく
小学生や幼稚園児です。

お世話してくれるのも子ども。
だから最低限のルールを守れるように
成長させていかなければなりません。

でもルールを厳しく教えたり
子ども達が泣いてばかりではないです。
来ると泣いてる子どもも
途中からは写真のように楽しそうです。

最初の5分は何？って感じです。

でも一緒に成長感じられます。
昔は泣いて、泣いて大変だった生徒が
新しくサッカー始める！
幼稚園の体操始める！
プールに通う！
と言いながら退会していく事もあります。
少し寂しいですがあれだけ泣いて大変だった子が
大きく成長して巣立って行く事に
喜びを感じます。

みんな頑張れ！

梅雨入り

今日関東でもスッキリしない天気で
雨が降ったり止んだりしてました。

ついに関東も梅雨入りです。

この季節自転車乗れないので
ストレス溜まります。


でもそんな梅雨にも負けない人達が…



アメフト戦士です！

あと一ヶ月ほどで春のシーズンも終わります。

春シーズンが終わればいよいよ最も大切な
秋のシーズンが始まります！

悔いのないように最後まで頑張って欲しいです。

全力サポート（≧∇≦）

体操の効果

今日は個人レッスンデー！
パーソナルトレーニングや体育家庭教師が続きます。

パーソナルトレーニングでは
ダイエットで健康になったり
生活の質を向上させるための体力作りなど
様々な要望に個別に答えて行きます。

私のトレーニングは結構追い込むのでお客様は
「どうしてこんなにトレーニングしてるんだ…」
と自問自答してます（笑）

でもとても楽しそう？にやってくれてるので
ジムではちょっと有名なトレーニングになってます。

体育家庭教師では今までやった事の
確認を行いました。
運動には無意識に出来るようになるまで
継続しないとすぐに忘れてしまいます。

だからたまに抜き打ちチェックをして
何が苦手かをしっかり確認します。



出来るようになると次の事、次の事を
やりたがる事も多々あります。

でも大切なのは継続！！！

好きなことも嫌いなことも継続あって
初めて上達して楽しくなります。

何事もチャレンジ！継続！上達！

皆さん頑張っていきましょう（≧∇≦）

体操教室

今日は相模大野で体操教室。

初めてママから離れて公園に行きました。
最初は泣いてた子どもも
公園に到着すると楽しそうな遊具に
全て忘れて夢中になって遊んでました。

午後は新百合ケ丘体操教室。

最近体操教室では
風船を使ってトレーニングしてます。



風船は使い方によってはとても楽しく
そして運動能力をとても上げる事が出来ます。



もちろん風船だけではなく
ボールを使ってドッチボールも頑張ります



夜はネットトレーニング

インターネットを使ってトレーニング指導。
通常のパーソナルトレーニングよりも
格安で気軽に開始出来ます。

ご興味のある方はご連絡を！

Bon Body
HP:http://www.bonbody.jp/

いろんなトレーニング

今日もチームサポート。

トレーニングには様々な種類があります。
パワートレーニングやスピードトレーニング



筋力トレーニング



そして忘れがちな食事トレーニング



これだけ山盛りのご飯を食べても
体重が増えない事に悩んでます。
世間からみたら贅沢な悩みですよね。

そして、自主トレーニング



これだけ一日中動き回り仕事をしていても
しっかりと自主トレーニングをします。
今日はランニング。

走ってると様々な事が考えられて
脳も活性するので大好きです。

明日は子ども体操です。
体調整えて明日に備えないと
子ども達のパワーに勝てません。

休息もトレーニングです。

今日の仕事

今日の午前中はチームサポート。



一年生もだいぶトレーニングレベルが上がってきました。
でもまだまだ上級生とはパワー、スタミナなど
様々な面で差があります。

一日も早く上級生に追いつき追い抜かせるように
頑張って欲しいです。

午後は子ども体操教室。

前回りなどのマットはもちろん
今日は歌やダンスも。



みんな楽しそうなので
私もハッピー！

パパ＆ママトレーニングも行ったのですが
今日はトレーニング辛かったみたいです。

来週も皆さん頑張りましょう（笑）

子ども達からパワー

今日は子どもデー！

午前中は保育園で体操指導



今はボール運動を中心にしています。
チーム対抗で競争してるので
みんな必死に応援してます。

体操指導が終わって帰ろうとしたら
子どもたちが
「ゴリさ～ん、ゴリさ～ん！」
と呼ぶ声が。



行ってみるとみんな水遊び中。
30歳過ぎたゴリさんに水遊びなんて…
いつ水遊びやるの？今でしょ！

一緒にビショビショになりながら遊びました。

午後は新百合ケ丘で体操教室。
今日は風船を使ったトレーニング。





風船トレーニングのはずが子ども達の可愛さから
トレーニングそっちのけで見惚れてました（笑）

夜はパーソナルトレーニングで
キッズの水泳指導。

全く泳げなかった子どもが
ビート板も浮き輪も無しで
バタ足で進めるようになりました。

これがパーソナルトレーニング。
一日かけて子ども達からたくさんのパワーを貰えました。

感謝♪

ママも子どももトレーニング

今日の午前中はママトレーニング！

ママの体力が無いと
「お母さん疲れたから帰ろう。」
「公園行こう。お友達と遊んでおいで。」
子ども達はママとも遊びたいですよね。

だからこそママの体力必要です。

レッスンでは道具は基本使いません。
自分の身体を使ってトレーニングです。
自分の身体を楽に動かせないのに
子どもを抱きかかえる事も助けてあげる事も
出来るはずがありません！

レッツ エンジョイ プレイ！！！
子どもに負けない体力を！

午後は鶴川体操教室

鶴川は始めたばかりの体操教室なので
まだまだ小さな子どもは泣く事も多いです。
今日は新百合ケ丘から来た子どもも大泣き。

でも私は負けません。
子どもの機嫌を取る事は簡単ですが、
少しずつ大きくなって来た子どもには
・どうしたら褒めてもらえるのか？
・自分のやりたい事だけをしていてはいけない事
・人を叩いてはいけない事
・世の中には厳しい人がいる事
この事を教えています。

体操教室を見るとかなり自由な雰囲気で
自由に遊びまわってるように見えますが
実は子ども達と私にはきちんと約束事があります。

ルールある自由とルールなき自由は違います。

ルールがあるからこそ
子ども達と私だけでイベントをしても
安全に楽しく遊び回れます。

ルールを教える時は意外に怖くて子ども達の中には
ゴリさん怖い…って言う子どももいますが
泣きながら手をつないでくれたり
泣きながら逆立ちしたりしてくれます。

いま保育園などに体操指導に行ってますが
先生達はみんな優しいです。
怒ったりもしますが子ども達は怖くないみたいです。
パパもママも怖くないと言う子どもが
とても多いです。

あるお母さんは
ルールを守らないとゴリさんに怒ってもらうからね
と、子どもに言ってるらしいです。
何より効果覿面らしいです。
子ども達の中では怒ると1番怖い人らしいです。

怒る時はしっかり怒ります。
それが私の目指すべきところです。
怒りながら悩んでますけどね…
こっちが泣きそうです（－＿－；）

小学生達はルールを理解するのは早く
ずる賢いので相談してルールギリギリのところで
私を攻撃してきます。



絶対に私が勝ちますけどね。

夏がやってきた

今日はチームサポート

暑くてもみんな頑張ってトレーニング。



終わった後もコアトレーニングで
怪我防止やパフォーマンス向上も狙います！



それにしても暑くなってきましたね。
早くも夏モードです！



枝豆、キュウリはこの季節外せません。
今日もご飯が美味しい！