帰ってきました( ・∀・∩)

昨日大阪から無事に帰ってきました(~▽~＠)♪♪♪


久しぶりの大阪は懐かしさいっぱいでした(*⌒▽⌒*)


そして、さっそく今日も朝から仕事です(°∇°;)

どんだけ～♪

仕事好きなんだか(^^;)

大阪へ

明日は久しぶりに大阪に帰ります(~▽~＠)♪♪♪


待ってろ!!大阪ヽ(*｀Д´)ノ


しかし、朝仕事してからだからあんまりゆっくりもできないんですけどO(><;)(;><)O


久しぶりに「たこせん」が食べたいな…

ダイエットメニュー

最近運動不足のためお腹が…


と、言う事でまたまた短期ダイエットを始めます(・∀・∩)


相変わらず仕事は忙しいので(来月はもっと忙しくなりそう…)食事を意識しながらやりたいと思います(・∀・)


ちなみに
朝はフルーツとパン♪
昼はガッツリヽ(≧▽≦)/
夜はサラダと大豆とチキンを中心としたメニューです(=⌒ー⌒=)


栄養のバランスを考えてやっていきたいと思いますo(^o^)o

水泳のカロリー

今日お客様から、
「水泳と走るのどちらがカロリーをよく消費する？」
と、聞かれましたヾ(^▽^)ノ


私は迷わずに、
「○○様の場合は走るのがいいです！」
と、答えました(^-^)


よく水泳のほうがカロリーを消費すると言われますが、そのお客様は普段30分走られていますが水泳はほとんどやっていません(>_<)


たまに来られても５分ぐらいで泳ぎ終わってしまいます(^^;)


それならば確実に走ったほうが効率良いです(o^-')b


みなさんもたくさんの情報を聞いて、様々なトレーニングをやるよりも、自分自身に合ったトレーニングを続ける事が１番効率良いトレーニングですヽ(≧▽≦)/


楽しみながら体を健康にそしてカッコ良くしていきましょうε=ヾ(*~▽~)ノ

気になる…

毎日始発電車に乗ってくる男女の関係が気になります(;￢_￢)ジー



親子？カップル？



時々勝手な妄想をしてしまいます(°∇°;)

体調復活

体調完全復活(≧∀≦)

まだまだ眠たいけど…


睡眠不足から来る体調不良で昨日は仕事場に行くまでに３回もトイレに駆け込む事になってしまいました(T_T)


いまのシフトにはやっぱり無理があります(ノ_・。)


なのでアルバイト募集してます♪
希望の人はぜひ連絡をε=ヾ(*~▽~)ノ

桜の幹

私は桜の幹のようなトレーナーになりたい


たくさんの人は桜を見てキレイと言うだろう


誰も幹を誉める事はないけれどお客様の笑顔が咲くならば私は幹になる


たくさんの人がキレイと言う花を咲かせたい


疲れた人がいたならば寄りかかって休める大きな木に育ちたい


たくさんの愛情に育てられたくさんの人に迷惑をかけてきた


だからこそたくさんの人に感謝し、恩返しをしていきたい


そんなトレーナーになれたら１番です

ダイエット

エスカレーターやエレベーターを使わないで階段を使ったんですが、電車の中で汗だくですO(><;)(;><)O



周りの人に申し訳ないです(x_x;)


Tシャツの色が変わってます(-_-;)


どうやら私はエスカレーターやエレベーターを使ったほうが良さそうです…



やっぱり運動はジムですねヽ(≧▽≦)/

HPが・・・

少しずつですが、完成してきました

何か意見があればどんどんご意見ください


　http://www012.upp.so-net.ne.jp/bonbody/　

陽が延びてきた

最近この時間でも充分明るいし、夜も19時ぐらいまで明るくなってきましたヾ(^▽^)ノ


こういう時期に外を走るといろんなアイデアが生まれたりして大好きなトレーニング方法の１つです(≧ω≦)


歩いて考える事は昔の偉い人もやっていた事らしいですヽ（゜ロ゜；）ノ

みなさんもぜひやってみてください♪


追伸
朝家を出ると真っ暗で地下鉄から出ると青空が広がってると、なぜか気持ちが良い(=⌒ー⌒=)
でも、仕事終わってジムを出て真っ暗になってるとかなり落ち込んでしまう(T_T)