東工大のグラウンド

新しく全面芝に変わりました＼(*^▽^*)ノ


私の仕事でもあるトレーニング提供の
効率も大きく上がると思います(。--)ノ


体力、筋力、パワー、知力、笑い。。。


トレーニングでさまざまな分野をレベルアップできるように
次回の練習でも頑張ります！！！！！

明日はレッスン

明日は骨盤矯正教室です


場所は新百合ヶ丘の万福寺会館
詳しくはで確認ください


明日もボクササイズをウォーミングアップで取り入れます


ぜひ皆さんご参加ください

マラソン

今日は久しぶりにマラソンを再開したお客様と
軽く４kmちょっと走ってきました


約１か月ぶりという事で少し体が重そうでしたが、
やはり１年間走り続けた結果は体が覚えています


素晴らしいですね


あと２回ぐらい走ればまた１０kmぐらい軽く走れそうです


私も負けないように今からまたトレーニングに行って来ます

桜開花

私の住んでいるマンションのちょっとした自慢で
リビングから桜がすごく綺麗に見えます(^o^)

家の向かいに公園がありとても癒されます＼(^o^)／



午前中はちょっとバタバタしていたんですが
こういう自然の美しさにふと心癒されます(*^^*)


午後からも仕事頑張ろう！！！！！！！

ホームページ追伸

ホームページですが、ログインは分かる名前で
お願いしますm(__)m


もし名前が嫌なら私にログイン名を
こっそり教えてください＼(^o^)／


あと送られてくるメールが＠bonbody.netなので
迷惑メールに入ってるみたいです(^o^;)


ご注意ください。



高尾山も合わせて募集していますので
よろしくお願いします(^o^)

HP完成

お待たせしました


Bon Body HPが完成しました


皆さんぜひ登録してください


http://www.bonbody.com/

痴呆症にも効果？

昨日TVで痴呆症に効果があるかもとブルーベリーが紹介されました


その中に含まれるポリフェノール
「アントシアニン」が記憶力の向上に
効果があると言っていました


アントシアニン。。。
どこかで聞いた事が


私もダイエット効果として
アントシアニンと有酸素運動の相乗効果を
実験して論文発表していました



まさかのアントシアニン


いろんな効果が期待できそうな栄養ですね

プロテイン

今日は仕事が少し楽だったので
がっつりトレーニングしてきました(^_^)v


その後はやはりプロテイン(^^)d



でもプロテインはあくまで補助食(^o^;)



プロテインやサプリばかりではなく
３食の食事にも気を付けてください＼(^-^)／

セリーグも開幕

ついにセリーグも開幕しました

これから長いシーズン、怪我のないように
最高のプレーを見せて欲しいです


毎年ニュースターも出てきますし、
金本選手のようなベテランと言われる選手が
相変わらず驚かせるような
素晴らしいプレーを見せてくれます


勝敗だけではなく、選手の１つ１つのプレーに
目を離さず応援していきましょう

パーソナルトレーニング

今日は朝からパーソナルトレーニングの連続でした


楽しい仕事の後はデスクワーク


腕立て、スクワット、トランクカールを織り交ぜながら
デスクワーク頑張ります