ネットトレーニング

Bon Bodyではお忙しい方や
遠くに住んでる方でBon Bodyのトレーニングを受けたい方に
ネットでのトレーニングを提供しています。



Skypeというテレビ電話を使ってのトレーニングで
1時間2000円～（税別）となっております。

ネットトレーニングなので出来るトレーニングは限られてきますが
ダイエットやトレーニングフォームの確認など
充実の内容を提供しています。

ご興味ある方はぜひご連絡ください！

Bon Body HP

Bon Body体操教室アンケート1位獲得

提携先の保育園でアンケートが行われ
習い事楽しかった部門1位に
体操教室が選ばれました！

拍手！拍手！拍手！

しかも30票中24票という
たくさんの支持を貰いました。

今日も頑張ってサッカーして
子ども達と勝負した甲斐がありました。



頑張ってくれたのは生徒の母親ですけどね（笑）

これからも子ども達が笑顔で楽しめる体操教室を
提供していきたいと思います。

ご興味ある方はBon Bodyまでご連絡ください。

Bon Body HP

よろしくお願いいたします。

鶴川子ども体操教室

今日は鶴川子ども体操教室

和光大学ポプリホールのエクササイズルームをお借りしてるのですが
1番上の階でギャーギャー騒いでる団体です。
申し訳ありません。

ここの教室も方向性を見失ったのか
子ども達が爆発的に暴れております。
まるで都会のジャングルです（笑）



こんなに外は寒いのに
セクシーな姿で体操頑張る子ども達。
教室暖房入れなくても熱気でムンムンです。

2～3歳クラスでは今日から逆立ちの新しい練習も始まりました。
運動ってこの年齢でないと出来ない事も多いです。
1日も早くBon Body子ども体操教室に
入会してください。
都会の教室ではありえないほど
ジャングルのような教室です。
子ども達野生です（笑）

相模大野&町田子ども体操教室

今日の午後は相模大野&町田子ども体操教室。



長い付き合いの子ども達は
周りが引いてしまうほどの元気！

最近入った1歳年下の生徒（2歳）が
なかなか入るタイミングがなくて
ずっとママのところにいます。

でも周りの子ども達が楽しそうだから
必死に目で追って覚えて
家でこっそり練習してるみたいです（笑）

めちゃくちゃ可愛いですね。

今日はその練習の成果が出て
初めて体操教室に参加出来ました！
2回目の体操教室なので
出来なかったのは体験の時と初回の体操教室だけなので
早いほうですね。

なかなか入れない生徒がいる時、
私は基本絶対に無理矢理やらせません。

なぜなら子ども達は自分自身で一歩踏み出して
頑張れたと思って欲しいからです。

私はあくまでサポート。
入りたそうなら声を少しかけてあげるだけ。
声もかけないでこっそり近くにボールを置いておく事もあります。
スケジュールを変えて風船で遊ぶこともあります。

でも絶対に子どもには無理にはやらせません。
その間ママも必死にならないために
月謝も半額にしたり、貰わない時もあります。

それは私に実力が無いから
子どもが参加したくないと思ってる部分もあるからです。

子どもをよく見て興味ありそうな体操や
ママから聞いて家でどんな練習してるか？
興味を持ってもらうため、一歩踏み出してもらうため
全力で頑張ります！

そして子どもが何か出来た時には
めちゃくちゃ褒めてあげます。

今日は動物カードで「クマ」と答えただけですけど
MAX褒めてあげてました。

すると気付いたらボール運動しっかり出来てました。
私出来たよとドヤ顔（笑）

とにかく参加してくれたら
Bon Bodyの勝ち！

楽しみながら体力も上がって運動能力も向上してます。
今日3歳の子どもがダブルダッチ成功してました。

ダブルダッチの映像
YouTubeよりお借りしました。

こんなに凄くはありませんが、
3歳でもダブルダッチ跳んじゃいます。

みんなよく頑張ってくれました。
ありがとう！

菊川・森下子ども体操教室

今日は菊川子ども体操教室

場所は菊川と森下と清澄白河のちょうど間ぐらいで行ってます。
詳しくはホームページの子ども体操教室をご覧ください。

この教室は9月からスタートした事もあり
まだまだ人数が少ないです。

Bon Bodyの体操教室は他と比べると半額近い料金で行っているので
なかなか広告費が出せないので皆さんからの
口コミが頼りです！

よろしくお願いいたします。

さて今日の体操教室では来年度から幼稚園クラスに上がる生徒が
今日も2時間続けて体操を頑張りました！



体操と言っても今日はボールをたくさん使って
いっぱい遊んだ感じです。

特に野球は最初ボールに当たらないでいた生徒が
最後はバットにしっかり当てて
ドヤ顔してました（笑）

9月からやってる幼稚園児は
運動能力、体力ともに半年で信じられないぐらい向上してるので
野球やってと言われても楽勝に当ててきます。


ちなみにこの生徒は最初ボールキャッチも前回りも出来ませんでした。

今ではボールキャッチもバスケのドリブル、
側転、後転といろんな運動が出来るようになりました。

大人でも疲れてしまう体操教室。
そんな体操教室を
2時間続けて行うとさすがに2～3歳の子どもは
疲れて集中力が欠けてきますが、
慣れてくると小学生クラスまで残って一緒にサッカーを行ったりします。

集中力ないと悩んでるお母さん方、
ほとんどの子どもは体力をあげると集中力が増します。

体力が無いから疲れて集中力無くすし、
やって欲しい事をやってくれないので
パパやママもイライラします。

集中力を高めるために体力をつけさせる。
そのために体操教室は子ども達が笑顔で楽しく出来るように。
今日もよく動けました。

子ども指導の考え方、頭を柔らかく

子ども体操教室では幼稚園に入る前の
2～3歳の子ども達も指導しています。

パパやママが恐れる
イヤイヤ期ですね。

Bon Body体操教室でも
イヤイヤ期全開で大変な時があります。

でもお母さん達がビックリする事があります。
ゴリが呼ぶとイヤイヤ期の子ども達が集まります。

ダメって言うと素直に止めます。

どうやって？
ママ達によく聞かれます。

ポイントは頭も心も身体も柔らかくする事ですね。

子ども達の頭や心や身体ってとっても柔らかいんです。
お友達に叩かれて泣いても「ごめんね」と言われると
「いいよ」って許せちゃうんです。

大人だと末代まで呪ってやるぐらいの勢いですよね。

この辺りに子ども達の柔らかさを感じます。

この柔らかさを指導者もどれだけ持てるか？
これがBon Body体操教室の指導者のポイントです。



こういう風船の運動も頭の硬い指導者が見ると邪道ですね。
しっかりやり方を説明しろと注意されます。

でも頭の柔らかい指導者が教えると
説明を4割ぐらいで終えてしまいます。

子ども達が説明をたくさんしてきます。

そしたらその説明の中で子ども達の意見を取り入れて
ルールが変わってきます。
そうすると子ども達の頭は更に柔らかくなります。

1+1=2を教えるよりも
どうしたら5を作れるか考えてみようって事です。

そして自分達で作ったルールだから面白いし、
その中でリーダーも出てきます。

私はスポーツ指導のプロフェッショナルですが、
子ども達はスポーツを楽しむプロフェッショナルです。

だから楽しみ方はプロフェッショナルに私は聞くようにしてます。

ランニングフォーム

今日は東京マラソンが行われました。

毎年毎年たくさんの方が参加されていて
未だにランニングブームは
衰えていないですね。

でも東京マラソンの日は毎年天気が悪いイメージが…
今年はなんとか天気がもって良かったです。

さて東京マラソンを見てると職業柄か
ランニングフォームがとても気になります。

先日Bon Bodyマラソン会でも
映像を撮りながらランニングフォームの修正をしていたのですが
重心の下に足が付けない人が多いです。

そうすると膝が痛くなったり腰が痛くなったりしてしまいます。

先日のランニング会では30分程度のフォーム改善で
足を蹴り出すフォームから
足が回転するようなフォームに変わりました。



何十年も走ってきたフォームを変えるのは難しいと思われがちですが
効率の良い走り方にフォームを変えることは
身体も望んでいるので意外に簡単に変わります。

思い込み。
私は無理。
しんどい。

ネガティブな発言を繰り返すより
ポジティブに発言しましょう。

人がネガティブな発言してるのを聞くと
嫌な気分になりますよね。
でも自分自身でネガティブな発言をしてる事に
気付かない事が多いです。

今日東京マラソン走ってる人は
たくさんの笑顔でポジティブでした。

来年は皆さんが走ってるかもしれませんよ。

最強の哺乳類（笑）

今日仕事に向かう途中後ろからいきなり叩かれました。

売られた喧嘩は買ってやると後ろを振り返ると
体操教室メンバーが。

ゴリ「こんにちは。何で叩いた？」
子ども「ゴリさんこんにちは。
いまね、ゴリさんを倒したら勇者になれるゲームをしてるの！」
ゴリ「えっ？」
子ども「お友達と1番強い人を考えたらゴリさんだったの。だからゴリさん倒すと勇者なの。」

どうやら私は一部地域において
最強の哺乳類であり
ラスボスになってるようです。

確かに今日も体操教室でこのメンバーが
私と全力で戦いゴリの圧倒的力により勝利しましたから
最強を語っても問題ないと思いますが…



年長さん5人乗せての腕立て伏せは
さすがにキツかった(@_@)

その生徒は勇者には程遠いので
しっかり返り討ちにしておきました。

新百合ケ丘子ども体操教室

今日は新百合ケ丘体操教室



これは様々な色の風船を
しっかり見てキャッチする練習。

子どもがボールを見ないでキャッチしないと悩んでるママやパパに
オススメのトレーニングです。

その後は風船使って鬼ごっこ



昔は鬼ごっこで泣きまくっていた生徒が
今では鬼ごっこ楽しめるようになりました。



鬼ごっこが出来るようになると
切り返しを覚えたりバランス感覚が良くなります。

楽しくトレーニングですね。

パーソナルトレーニングで子ども体操教室？

今日はパーソナルトレーニング

午後からの鶴川子ども体操教室に通ってるお父さんということで
体操教室の内容でトレーニング

普段遊んでばかりいる体操教室が
実はとんでもない量の全身運動を繰り広げられている事を
知ってもらうためのトレーニング

お父さんまさかのきついトレーニングで
終わった後にぐったり…

これも遊んでるように見えて
運動量をあげるためのドッチボール



うんていなどを教えた事ありませんが
いろんな運動をこなす事で
気付いたら子ども達もうんていが得意種目に



子ども達と本気で遊ぼうと思うと
かなりの体力が必要です。
私の子どもはよく外で遊んでるから大丈夫と言う方がいらっしゃいますが
一度Bon Body体操教室やパーソナルトレーニングを
体験してみてください。

Bon Body HP

体力強化に特化したトレーニングです。