仲間

今日は仲間とご飯。
私の仕事を助けてくれる大切な仲間です。

まだまだ私は若く迷惑ばかりかけてしまうトップですが、
少しずつながら仲間が助けてくれる事で
仕事に余裕が出たり新しい事にチャレンジしてみたり
私が本当に成長出来ています。

仲間には本当に感謝です。

写真はいつもお世話になっている
「銀座やまと」のゆばとお豆腐です。

ここはヘルシーで美味しいので私のお気に入りです。

ぜひ食べに行ってください。

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Katsuya Noshi
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トレーニング

今日も素敵な方とお会いしてきました。

フラワーエッセンスをしている方や
昔トレーニングを受けてい方と突然の出会いなど
外に出て人と会う事の楽しさを毎日感じています。

その後の自分自身のトレーニングも忘れません。
メールを返しながら有酸素運動。
メール終わってからの筋力トレーニング。

やはり体を動かしながらでないと
仕事が出来ない私でした。

しかし、体を動かしながら仕事をすると
頭がさえて仕事がはかどる人が
とても多いです。

そこで私が進めているのが
バランスボールに乗りながら
デスクワークです。

寝てしまうとバランスボールから落ちてしまいます。
常に集中して仕事が出来ます。

会社などにも勧めている運動の一つです。

ぜひチャレンジ！！！

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Katsuya Noshi
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ビジョン

私にはスポーツトレーナーとして
将来に向けてビジョンがあります。

まずはトレーナーという職業を
日本で広げていく事。

まだまだスポーツトレーナーって何？と
言われる事がたくさんあります。

スポーツトレーナーは素晴らしい人が
たくさんいらっしゃいます。

しかし、まだまだスポーツトレーナーの人数が少なく
皆さんが出会う機会も少ないのが現状です。

それが上記に書いたように
スポーツトレーナーは何をしている人？につながります。

スポーツトレーナーをたくさんの方に知っていただき
スポーツでHappy Lifeを提供するには
たくさんの方々の助けが必要です。

だからこそスポーツトレーナー以外の方々にも
私たちの活動に興味を持っていただき
Give and Takeしながら
様々な分野でHappy Lifeを作れる環境を
作っていきたいと思います。

少しずつブログなどでも
いま一緒に活動している人たちを
紹介していきます。

よろしくお願いいたします。

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Katsuya Noshi
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試合結果

今日は東京工業大学アメフト部
リーグ最終戦

ここまで残念ながら全敗。。。

私もトレーナーとしてサポートしているため
責任を感じており
何とかしたい気持ちでいっぱいです。

桜美林との戦いだったんですが、
最後FGが決まれば
勝利という場面でも
残念ながら外れてしまい今日も敗戦。

しかしここまで負ければ
プライドもなくなり
本当のがむしゃらさが出てくるのではと
12日の入替戦に期待

本当の戦いはもう始まっています。

みんな頑張れ！！！

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Katsuya Noshi
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明日は最終戦

明日は東工大アメフト部のリーグ最終戦です。

様々な事があった一年でしたが、
選手やスタッフは大きく成長したと思いますし
今まで自分達がどれだけ甘かったのか
よく分かったと思います。

私ももっとチームのために
何か力になれたのでは？と、
反省を繰り返しています。

明日はリーグ最終戦ですが、
まだ入替戦は残っているので
気の抜けない戦いは続きますが
チームがどう変わるか楽しみです。


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Katsuya Noshi
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トレーナーのメリット

トレーナーを付けてトレーニングを行うと
①1人では諦めてしまう事も一緒に頑張れる
②フォームの確認が出来る
③リラックス出来る

他にもたくさんありますが、
今日は上記の３つをお客様が感じてくれたので
少し紹介します。

まずは小学生のパーソナルトレーニングをしていたのですが、
今日は過去最長の4kmのマラソンに挑戦！

途中疲れたり挫けそうになりながらも
私と一緒に見事走りきりました。

間違いなく、私も彼も1人では諦めていました。

でも一緒に走り切る事で次からは自信になります。

この自信が大切です！

そして、フォームの確認。
ランニングフォームもトレーニングフォームも
やはり怪我防止のためには大切なチェック項目です。

しかし、1人ではフォームの確認がなかなか出来ないですし、
無理に確認すると逆にフォームを崩してしまいます。

だからトレーナーに見てもらう事を
皆さんに進めています。

最後にリラックス。

私がいま1番力を入れている分野です。
心身の緊張は身体を疲れさせます。
そして、心が病んでいきます。

でも疲れている時に1人でリラックスしようと思っても
考えるのはネガティブばかり…

だから元気なトレーナーと一緒にトレーニングをして
トレーナーから元気をもらい
トレーニング後は、ストレッチなどで
心身をリラックスさせていきます。

トレーナーを付けるメリットは
たくさんあります。

今日紹介したのはほんの一部。
皆さんのメリットをそれぞれ見つけてみてください。

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Katsuya Noshi
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セミナー

今日はいつもお世話になっている
牛木さんのセミナーに参加して来ました。

非常に面白い企画で、
雑誌などを切り抜き自分の写真を貼って
未来の自分が夢を叶っている姿を
想像する物でした。

最初はイメージ付きにくいため
30分近く悩んでいましたが、
一度始めると面白くてどんどん切り取り
どんどん貼り付けていけました。

皆さん夢は何ですか？
一度考えてみると面白いですよ。

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Katsuya Noshi
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お勧め本

今日は勤労感謝の日。

勤労感謝とは、

「農業国家である日本は、古くから神々に五穀の収穫を祝う風習があった。
また、その年の収穫物は国家としてもそれからの一年を養う大切な蓄えとなることから、
収穫物に感謝する大事な行事として飛鳥時代の皇極天皇の時代に始まった
新嘗祭（にいなめさい、しんじょうさい）の日が第二次世界大戦後のGHQの占領政策によって
天皇行事・国事行為から切り離される形で改められたものが「勤労感謝の日」である。」
（Wikipediaより引用）

調べるとこのような意味だそうです。

日本人は本当によく働き疲れていると言われていますから
働ける事に感謝しながらも

休む時は休み
働く時は働く

このようなメリハリをつけていこうと
私は思います。

さて今日は私も少しゆっくり出来た事もあり
本を読んでみました。

中谷　彰宏さんの
「あなたのお客さんになりたい」

サービス業などをやっている人には
本当のサービスを知れると思います。

ぜひ読んでみてください。

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Katsuya Noshi
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いい夫婦の日

今日は11月22日でいい夫婦の日です。

こんな日は、アフター5を旦那さんや奥さんと
過ごしてみてはいかがでしょうか？

普段恥ずかしくて言えない

ありがとう。

を声に出して言ってみましょう。

声に出さないと伝わらない事もあります。
今日ぐらいはサービスしてあげましょう。

でも、
ありがとう。疲れた。飯。
では意味がありません。

笑顔で言えるありがとう。

そのためにも元気な身体を作りましょう！

風邪も流行ってきたので皆さん手洗いうがいして
気を付けてください。

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Katsuya Noshi
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美味しくて健康的なお食事紹介

私の知り合いが下記のような素敵な
食事を紹介していましたので
ご紹介させていただきます。


オシャレ人が集まる『Signカフェ』と、前向きに頑張る全ての人を応援する「ウイダーinゼリー」は、見てたのしく、食べておいしい健康を意識したバランスのいい『ウイダーランチ』を、3週間（週替わり）、1日10食限定で販売します。
な、なんとオトクな1,000円！

こだわりランチ ＋ ウイダーinゼリー ＝ おなかもカラダもこころも満足ですね！

2010年11月22日（月）から12月10日（金）まで期間限定で登場します。（実施店舗は下記参照。祭日休みの店舗あるのでご注意を！）

BEAUTY、PROTEIN、ROYAL JELLYとの相性もばっちり合わせた食材を使った、身体にも美味しい料理はシェフの自信作です。カロリーを押さえつつ、それを感じさせないコクのある味、ボリューム感も魅力的です。この限定企画をお見逃しなく！早目にゲットしないと売り切れ必至かも!?
『ウイダーin ゼリー』は、3時のおやつにお持ち帰りも可！　メニューは4店舗同じ内容となります。
1．BEAUTY week
「旬野菜とキノコの五穀リゾット」
【食べて キレイの補給】！

2010年11月22日（月）～11月26日（金）＜ウイダーウィーク第1週＞
　※霞ヶ関、Canteenは23日（祝）休み




「旬野菜（食物繊維）とキノコ（ビタミンＤ2）の五穀リゾット」

・食物繊維＝肥満防止　コレステロール上昇抑制

・ビタミンＤ2＝骨粗鬆症予防

食物繊維が豊富な野菜中心のランチ
http://www.weider-jp.com/weider-in-jelly/lineup/beauty.html
1,000円、1日10食限定
2．PROTEIN week
「豚肉とほうれん草のグリル豆乳クリームソース　3種豆のマリネ添え」

2010年11月29日（月）～12月3日（金）　＜ウイダーウィーク第2週＞　
【たんぱく質で疲労回復を！】



「豚肉（ビタミンＢ）とほうれん草（βカロチン、ビタミンＣ）の グリル豆乳（良質たんぱく質）クリームソース」
・ビタミンＢ＝疲労回復　ストレス緩和
・βカロチン＝動脈硬化予防 たんぱく質を吸収しやすいランチ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.weider-jp.com/weider-in-jelly/lineup/royal.html
1,000円、1日10食限定
※90kcal/おにぎり約半分のカロリー
3．ROYAL JELLY week
「ハチミツとローズマリーのチキンロースト　ゴルゴンゾーラバケット付」

2010年12月6日（月）～12月10日（金）　＜ウイダーウィーク第3週＞



【年末の元気補給に！】
「ハチミツ（ミネラル、ビタミン）と ローズマリーのチキン（ビタミンＢ２、鉄分）ロースト」
・ミネラル＝食物消化　老廃物排出
・ビタミンＢ２＝美容　脂質分解
・鉄分＝貧血改善
ローヤルゼリーパワーアップランチ
http://www.weider-jp.com/weider-in-jelly/lineup/royal.html
1,000円、1日10食限定
提供時間（ランチタイム） 実施曜日

　
『Sign カフェ』のお店と実地時間リスト

Sign 外苑前
Tel. 03-5474-5040 11:00-15:00、月～金 Tel. 03-5474-5040 東京都港区北青山2－7－18　山崎ビル1、2F

Sign 五反田
Tel. 03-5421-1532　11:00-15:00、月～金 東京都品川区東五反田2－1－2 remy gotanda4F

Sign 霞が関
Tel. 03-5474-5040 11:30-15:00　月～金　※11月23日（火）祝日は休み Tel. 03-6206-1050 東京都千代田区霞が関3－2－5　霞が関ビルディング　霞ダイニングlbf

the Canteen
Tel. 03-5474-5040 11:00-17:00　月～金　※11月23日（火）祝日は休み Tel. 03-5530-0261 東京都江東区青海2-7-4

ホームページ　http://www.transit-web.com/shop/