ゴルフのトレーニング？

今日は新百合ケ丘でママ向けの
体操教室！

新しい方も来てくださり感謝（≧∇≦）

いつも通ってくださってる子どもは
ママの真似をしてトレーニング参加するように（笑）

明日の体操教室でも頑張って欲しい！

午後は子どもの体育家庭教師が続きます。
ダンスを教えながら様々な事を学んだり
前回りに後ろ回り、側転に逆立ち、バク転…
しかも今日は算数を教えちゃいました。

夜のパーソナルトレーニングでは
ゴルフのトレーニング



えっ？これが？
ゴルフのトレーニング？



なかなか理解出来ないと思いますが
立派なゴルフトレーニングなんです。

でも本人は結構楽しそうに遊んでましたが
最後はコツを掴みかなり上達してました。

さて何をしてるでしょうか？

Bon Body
HP:http://www.bonbody.jp/

チームトレーニング

今日はチーム指導。

トレーニング4時間という
選手にとってはとても辛い
トレーニングになりました。

でも選手は走って跳んで回って笑って頑張ってます。





最近昼間は天気が良くて
気温も少しずつ暖かくなり
スポーツ日和になってきました。

冬場頑張った成果が少しずつ出てくる時期です。

頑張って欲しい！！！！！

ダイエット

今日は朝から夜までパーソナルトレーニング

お客様の1人がダイエット指導が始まりました。

運動と食事の指導がベースですが、
1番難しいのが続ける事（≧∇≦）

続けるためのポイントと
ダイエットの裏情報を小出しにして
指導していきます。

まずは21日間！
頑張ってもらいます。

体操教室

今日は体操教室

子ども達と一緒にサッカーをしました。



男の子はやっぱり上手ですね。
なかなかのアジリティーを見せてくれます。



女の子も負けてませんけどね。



今日もエクソシストごっこもやりました。



いろんな遊びが
子ども達を成長させます。

二歳クラスはイヤイヤ期がありますが、
やりたくなければやらなくてもいいです。

まずは楽しい事から始めて出来るようになれば
たくさんの嫌な事も出来るようになります。

まずはみんな楽しもう♪

きついトレーニング

今日のサポートチームでは
トレーニング時間がとっても長かったです。

そんな時は怪我をしないように
様々な部位をバランスよく
トレーニングしていきます。









選手達はとても辛そうでしたが
これが勝利への道となる事を信じて
さらなる一歩目指して頑張ります！

トレーニング

今日は選手の能力を見るための
フィールドテストを行いました。





ダッシュや瞬発力などの測定をして
今後のトレーニングに役立てます。

その後はもちろんしっかりトレーニングです。

早速テストの結果を反映させて
トレーニングプランを変更。



男2人が抱き合ってる訳ではありません。
しっかりトレーニング中です。

午後はパパ＆ママのトレーニング。
そして子ども体操教室。

選手を見たり子どもを見たり
パパ＆ママを見たりしてると
本当に勉強になります。

たくさんの人と触れ合えれたら
その分たくさんの知識と経験が増えて来ます。

恵まれた環境に感謝☆

Bon Body
HP:http://www.bonbody.jp/

ご褒美のため

今日は体操教室



投げたり、踊ったり、走ったり、
跳んだり、回ったり、蹴ったり、
笑ったり、泣いたり、
失敗したり、成功したり…

たった1時間の中にも毎回
大きく成長したり
感動をくれたりします。



四月に向けて新しく入会を検討して
見学や体験の問い合わせも頂き
新しい出会いが本当に楽しみです。

子ども達が成長出来るように
そして笑えるようにサポートしていければ
私はとっても嬉しいです。

そんなゴリさんの喜ぶ顔見るために
子ども達は頑張ってるかと言えば
実はそうではなく…

ご褒美のオモチャが大好き（笑）



特に電車に夢中な男の子。
頑張って電車にレールも
全部体操教室で集めれるといいね♪

iPhoneカバー

今日は大人の体操教室ですが、
いつも子ども体操教室に参加してる
子どものお母さんも参加してくださってます。

普段は子どもが頑張ってますが
ママもトレーニング頑張らないと
子どもに負けちゃいますからね。

そんな頑張ってるママに
水筒を持って来てくれたり
ママの真似してトレーニングしたりと
結局子どもも頑張ってました。



体操やトレーニングする事に
何の違和感もなくなってきた
生徒に拍手！！！！

そんな体操教室で
先日子どもからプレゼントをもらいました。



ゴリさんに見えたらしく
iPhoneのホームボタンに付けるシールです。

似てますか？

ちなみに今私の使ってるiPhoneカバーは
Bon Bodyオリジナルカバーです。



どうですか？
シールもカバーも気に入ってます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

チーム改革

今日はチームトレーニングです。
今はアメフトの練習と言うよりも
しっかりと個人レベルを上げるトレーニングが
メインでやってます。






身体をトレーニングすると
身体は必ず痛みます。

そんな時は身体に薬が必要です。
薬とは食事です。



身体を大きくするには
脂質ではダメです。
スポーツ選手なので
しっかりと筋肉で身体を大きくしていきます。

今日は食事のケータリング会社にお願いして
スポーツ選手用の食事をお願いしました。

大量に持ってきてもらったんですが、
それでも取り合いになるアメフト選手達。
これで身体が大きくなって
一部に上がれたら嬉しいです。

食事は一日三回のトレーニング。

一回、一回とても大切に感じて欲しいです。

インフルエンザ

先月はノロウイルス
今月はインフルエンザ

人類は最後にウイルスによって
絶滅するのではと思ってしまいます。

小さくて見えないウイルスがとても大きな力を持っています。
そんなウイルスに負けないように
体を作って行くこ汰が大切です。

予防には
・手洗いうがい
・充分な睡眠
・マスク
・乾燥させない
・予防接種
・休養と栄養

食事は野菜やキノコ、ネバネバ系など
免疫力の上げるものや
ビタミンCなどの摂取がポイントです。

あとはウイルスに負けない体力も
忘れずに！！！！