高齢者トレーニング

朝の仕事が終わり次は
高齢者トレーニング
ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ



寒くなってくると関節の痛みなどが増えてくるので、
寒さに負けない体作りを目指してもらわないと(*^-')b


夕方は仕事をもう１本こなして
夜はマラソンと来年の準備(￣▽￣)b



年末って気がしない(^o^;)

少ない(´Д｀)

今日も仕事場まで15kmほど自転車移動~~~~ー(・∀・)ー ブーン



やはり年末ですね～
車が少ない(*´∇｀*)


自転車が乗りやすい(^3^)/


今日は朝からマラソンと水泳(*^▽^)/★*☆♪



師走ですから坊主走りますε=ε=(ノ≧∇≦）ノ