あすけん

素晴らしいサイトをみつけた。「あすけん」
朝、昼、晩、間食　など、その日食べたものを登録すると
摂取カロリーを計算してくれる。
さらに、体重とか、体脂肪率とか、運動とか、その日の全ての
項目を入力すると、診断結果をレポートしてくれる。

食事の内容を、ここまで細かく入力できるのかと、そこにも
驚かされる。

こういったサービスが無料であることはありがたい。
有料版もあるようだが、今のところ無料版で満足している。

記録を開始し、まだ数日。
データとして活用するまでには、当分かかりそうだが、
続けることが大切だと感じる。

食事のバランスが良くないことに気づかされた。
どうしても、好きなものに偏る。　栄養のバランスとは
なかなかに難しいものだ。

昨日は、アルコールの摂取が過剰であったと指摘された。
ま、これは指摘されるまでもなく自覚している。
さらに「脂質」の摂取が過剰であったとの指摘。

継続を促す「チアメール」と称する応援メールもありがたい。