備えあれば憂いなし! ～好評【"日常×災害時" カラダに嬉しい簡単『防災レシピ』講座】のご案内～

備えあれば憂いなし!?

【"日常×災害時" カラダに嬉しい簡単『防災レシピ』講座】 

 

■ 9月29日(日) 10:00〜13:00

　

■ スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

地震、台風と自然大災害が身近になってきている2024年
今年能登半島地震に始まり、台風10号での被害。。。 

亡くなられた方々に哀悼の意を表するとともに、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます
1日も早い復興をただただ願うばかりです

災害時の備えとして真っ先に思い浮かぶのが、レトルト食品やインスタント食品

でも毎日毎食では精神的にも体力的にも参ってしまいます
そんな時、ご自宅にある限られた食材、調理器具で、簡単でも美味しく、さらには最低限でも栄養あるご飯を食べることができたなら…

そんな備えを学び体験する講座です
災害に備えて常備したい食材でLunchを作り、皆でいただきます

 

■ 内容

　　講義『イザという時のための日頃からの備え』 (ローリングストックの勧め)

　　

　　実技『簡単防災レシピ』

　　・詳細は後日掲載 (お楽しみに♪)

　　前回の模様 ⇒ https://blog.goo.ne.jp/isesakiseibusc-bekkan/e/8da764a208c35b2bafabeddae602f197

 

　ナビゲーター　島田峰子氏
　　　　　　　　(食育防災アドバイザー、ゆたか第二保育園園長)

 

■参加費
　1,500円(食材費込み)

 

■定　員
　先着12名

 

■申込締切
　令和 6年 9月25日(水)
　※但し、定員になり次第、締め切らせていただきます

 

■ご用意いただくもの
　布巾(タオル)　 箸　スプーン

　(※詳細は改めて連絡いたします)

■申込み／問合せ先　
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

 ※賛助会員さま、随時募集中

老後に備えた資金活用セミナー More!

【老後に備えた資金活用セミナー More!】 

 

■ 9月17日(火) 19:30～

　

■ スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

『老後に備えた資金活用セミナー』好評につき、第2弾開催決定!!

「つみたてNISA」や「iDeCo」など、最近やたらとホットな話題。
でも、実際に自分で資金活用をしようとするには、どこから手をつけたらいいのか、イマイチはっきりしないし…

そんなあなたの痒い所に手が届く!

普段の生活の些細なポイントからヒントを得られるかも？

前回の基礎編に加え、より具体的な提案をいたします。 

是非ご一緒に一考してみてはいかがでしょう…？

 

■講師に現役銀行員をお迎えします
　

■参加費　500円

 

■申込締切
　令和 6年 9月13日(金)

 

■申込み／問合せ先　
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

 ※賛助会員さま、随時募集中

洋楽うたおう・奏でよう会 9月

「洋楽うたおう・奏でよう会」

 

■9月10日 (火) 10:00〜11:00 

 

■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

 

洋楽って聴いているだけでも、なんだかワクワク楽しくなりますよね！

 

そんな洋楽を歌えたらもっと楽しくなること間違いなし！

 

集まった皆さんで聞き慣れた洋楽をシェアしながら、ワイワイ歌って、楽器も持ってこれれば、ウキウキ奏でて、そんなひとときをご一緒に！

 

ナビゲーターは現役の高校の英語の先生、でも、堅苦しい説明は一切なしの笑いの絶えない1時間です。

 

今月は映画「ティファニーで朝食を」の挿入歌"Moon River"を歌います。
オードリー・ヘップバーンになりきって、しっとりうっとり歌いましょう。

是非、皆さまお誘い合わせの上、お気軽にご参加くださいませ。

■ナビゲーター
　　齋藤理一郎さん

■課題曲
　　"Moon River"
　　※歌詞カードを用意します

■参加費
　　一人500円

■申込締切
　　9月6日(金) 18:00

 

■申込み／問合せ先
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp 

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

 ※賛助会員さま、随時募集中

老後に備えた資金活用セミナー

 Time is money! Life is money!?

【老後に備えた資金活用セミナー】 

 

■ 8月27日(金) 19:30～

　

■ スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

「つみたてNISA」や「iDeCo」など、最近やたらとホットな話題。
でも、実際に自分で資金活用をしようとするには、どこから手をつけたらいいのか、イマイチはっきりしないし…
そんなあなたの痒い所に手が届く!
普段の生活の些細なポイントからヒントを得られるかも？
是非ご一緒に一考してみてはいかがでしょう…？

 

■講師に現役銀行員をお迎えします
　

■参加費　500円

 

■申込締切
　令和 6年 8月23日(金)

 

■申込み／問合せ先　
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

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 ※賛助会員さま、随時募集中

季節を切り取るパステルアート講座 2024年 8月

『季節を切り取るパステルアート講座』

絵がすきな人、苦手な人、どなたでも楽しめるパステルアート

型紙を使って描くので初めての方でも、世界で一つだけの作品を簡単に楽しく描けますョ

 

■2024年8月17日(土) 14:00～16:30 

 

■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

⭐︎8月のパステルアート講座のご案内⭐︎

今月は「朝顔」です

久しぶりに季節の花です

ピンクや水色の朝顔の花は子供の頃の夏の思い出をせつなく思い起こさせてくれます。
コチラは2年くらい前に描いたデザインなので、もう描きました！という方には他のデザインも対応いたしますので連絡下さい。

また、今回も初めての方に気軽に取り組んでいただけるパステルアート体験講座も同時開催いたします。
体験講座に参加された方の特典として描いたアートをすぐに飾っていただける額をプレゼントしています。

※今月は第3土曜日となります。
日程お間違えないようご注意下さい

■講師　

　パステルライフアート協会認定講師

　小暮陽子さん

■参加費

　　一人2,000円 (会場使用料、１デザインの材料費込み)

■定員

　　先着 ６名様

※必ずメッセンジャーまたはメールにて参加希望の旨、連絡をお願いいたします

■申込み／問合せ先　

　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局

　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)

　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

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 ※賛助会員さま、随時募集中

暑いからこそ"日常ウォーク" ～『はつらつウォーキング教室』開催～

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

はつらつウォーキング教室』開催です!

前日から"熱中症アラート"発表されるも、本日も6会場合計130名以上の皆さんに脚を運んでいただきました

とはいえ、参加者の体力差の大きいこの教室

午前中から30℃を超える状況故、極力木陰の中で休憩多め、強度&量少な目で進行

"日常ウォーク"の動作探求 (画像は"赤松園あやなすパーク(西部公園)"会場です)

から、木陰の多い対岸のラブリバー親水公園うぬきへ"日常ウォーク"

アクティビティも木陰で

カラダよりもアタマを使って… (笑)

最後も木陰を活用して12分、日常ウォーク & 日常スロージョグ

　

1分歩いて、1分走ってを繰り返し…　皆さん元気に戻ってきましたョ

楽な動作の"日常ウォーク"

カラダへの負担が少ないので暑い時こそ有効ですね

また今回、暑いからこそ、木陰、風等、自然の涼を感じたことでしょう

外に出れば、案外涼しく感じるトコロはあるものです

猛暑だからと言って家に閉じ籠るよりも積極的に外出することで(もちろん、無理は禁物)、今年の夏を上手に乗り切りたいものですね

とはいうものの『はつらつウォーキング教室』、8月と9月は猛暑が予想されるためお休みです

次回は10月

他の行事との関係で第2日曜日の 10月 13日(日) に開催です

この頃には、だいぶ過ごし易い季節となっていることでしょう!?

また皆さまにお会いできること、楽しみにしています

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま ※賛助会員さま、随時募集中

洋楽うたおう・奏でよう会 7月

「洋楽うたおう・奏でよう会」

 

■7月9日 (火) 10:00〜11:00 

 

■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

 

洋楽って聴いているだけでも、なんだかワクワク楽しくなりますよね！

 

そんな洋楽を歌えたらもっと楽しくなること間違いなし！

 

集まった皆さんで聞き慣れた洋楽をシェアしながら、ワイワイ歌って、楽器も持ってこれれば、ウキウキ奏でて、そんなひとときをご一緒に！

 

ナビゲーターは現役の高校の英語の先生、でも、堅苦しい説明は一切なしの笑いの絶えない1時間です。

 

課題曲は"Take Me Home, Country Roads" (カントリーロード) by John Denver です。
ジブリ映画「耳をすませば」でお馴染みの曲を、オリジナルの英語ヴァージョンで楽しみます。

 

是非、皆さまお誘い合わせの上、お気軽にご参加くださいませ。

 

■ナビゲーター
　　齋藤理一郎さん

 

■課題曲
　　"Take Me Home, Country Roads" (カントリーロード) by John Denver
※歌詞カードを用意します

 

■参加費
　　一人500円

 

■申込締切
　　7月5日(金) 18:00

※参加ご希望の方は必ずメール等にて事前に参加希望の旨、連絡をお願いいたします

 

■申込み／問合せ先
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp 

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

 ※賛助会員さま、随時募集中

転ばぬ先の。。。 ～「あじさいウォーク」開催～

クラブの賛助会員「おない内科クリニック」さま主催『あじさいウォーク』にお邪魔しました

 

コロナ禍により3年間の中断

昨年再開してからの2年目

院長はじめクリニックのスタッフと

患者の皆さんが一緒になって健康的な生活を送るために企画されている(?)「あじさいウォーク」

今回も基本に戻って"日常ウォーク"

 

筋肉に依存しない姿勢

重心移動による楽な歩き方を提案させていただきました

 

簡単なレクチャーの後は、会場の"伊勢崎みらい公園"大回りを1周

 

昨年に比べて涼しく感じた5月～6月も、ココ数日で急に気温が上昇

そんな状況の下でも楽に歩ければカラダへの負担が少なくなりますね

「この歩き方、ふくらはぎが疲れないですね!」

「なんかスーっと自然に進ん行きますね」

等の声が聞こえてきました

 

そう

楽に歩けるから

より遠くへ、長い時間歩くことができますね

結果的に…

 

本日、外周コースは約1,200m歩きました

これだけ歩ければ、ココ伊勢崎(市街地)において日用品は揃いますね

 

わざわざ特別にウォーキングする時間を設けることはありません

日常の何気ない移動を歩きに替える…

歩いて暮らせるヒトが一人でも増えることを期待します

 

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

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まだまだ涼しいうちに積極的に"外活"を! ～「はつらつウォーキング教室」開催～

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

(今月は他行事の関係で第2となりましたが…)『はつらつウォーキング教室』開催です!

晴雨により気温が著しく変化するこの季節

幸い本日は曇天で風もあり、外でカラダを動かすには快適な環境

"日常ウォーク"の動作探求

からの約9分"日常ウォーク"

ここ"赤松園あやなすパーク(西部公園)"に足繫く参加いただいている皆さん

徐々にチカラの抜けた、いい感じのフォームになってきましたね!

その後のアクティビティは腕回りのストレッチと

もの凄く単純な動作の組み合わせなのに…なぜか出来なくて笑ってしまう脳トレ体操

最後は14分、ウォーク & スロージョグ

1分歩いて、1分走って… の繰り返しで約1km

「ほらね、走れたでしょョ!

昨年の記憶に比べ

比較的過ごしやすい日の多かった5月～6月

このまま梅雨に入ると

来月中旬～下旬の梅雨明けとともに

一気に気温が上がることも予想されます

次回の『はつらつウォーキング教室』は
第1日曜日の 7月 7日(日) に開催

突然暑くなることも否定できません

でもご心配なく!

6会場はすべて緑溢れ、木陰もある環境です

ですが、その時に備え

涼しい今のうちに積極的に外出し、汗を掻く習慣を身に着けておきたいのですね♪

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま ※賛助会員さま、随時募集中

洋楽うたおう・奏でよう会 6月

「洋楽うたおう・奏でよう会」

 

■6月11日 (火) 10:00〜11:00 

 

■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

 

洋楽って聴いているだけでも、なんだかワクワク楽しくなりますよね！

 

そんな洋楽を歌えたらもっと楽しくなること間違いなし！

 

集まった皆さんで聞き慣れた洋楽をシェアしながら、ワイワイ歌って、楽器も持ってこれれば、ウキウキ奏でて、そんなひとときをご一緒に！

 

ナビゲーターは現役の高校の英語の先生、でも、堅苦しい説明は一切なしの笑いの絶えない1時間です。

 

課題曲は前回に引き続き、映画「明日に向かって撃て！」のテーマ、"Raindrops Keep Fallin' on My Head" (雨に濡れても) by B.J.Thomas です。

 

是非、皆さまお誘い合わせの上、お気軽にご参加くださいませ。

 

■ナビゲーター
　　齋藤理一郎さん

 

■課題曲
　　"Raindrops Keep Fallin' on My Head" (雨に濡れても) by B.J.Thomas
※歌詞カードを用意します

 

■参加費
　　一人500円

 

■申込締切
　　6月7日(金) 18:00

※参加ご希望の方は必ずメール等にて事前に参加希望の旨、連絡をお願いいたします

 

■申込み／問合せ先
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp 

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

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