晴天の下、『はつらつウォーキング教室』開催

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

 

他の行事との関係で第3日曜日ではありますが、本日『はつらつウォーキング教室』開催です

 

まだまだ暖かい今年の秋

少々風が強いものの、気持ちのいい晴天の下

 

まずは日常ウォークの基本動作からの、10分弱の日常ウォーク

この時点で、既に皆さん700m前後歩いています

 

チョッとウォーキングから離れてアクティビティ

カラダを動かす楽しさを感じていただき

 

最後は日常ウォーク & スロージョグ

1分歩いて、1分走って…　画像の西部公園では14 分実施

 

もやは1km以上自らの脚で移動しましたョ

晴天と相まって「気持ちいい～♪」の声が聞こえてきました!

 

やればできる!

動けば「気持ちいい!」

是非、日頃から、なるべく歩いて、走って移動してみては如何でしょう?

 

暖かい今シーズンですが、必ず寒い冬はやってきます

今から自らの脚で移動する習慣を身に着けることで、冬も暖かく過ごすことができますョ

 

 

次回の『はつらつウォーキング教室』は

またまた、他の行事との関係で第一日曜日ではなく

12月11日(日)に開催します

 

暦的には冬の到来

万が一、寒さが増して、外出を臆するような気候となったとしても、ココを再スタートのきっかけとしていただけたら幸いです

皆さま、お誘いあわせの上、お越しくださいませ♪

 

※『はつらつウォーキング教室』詳細はコチラから

　　⇒ https://www.city.isesaki.lg.jp/soshiki/kensui/kenko_dukuri/kenkoukanri/1521.html