平成２６年度「はつらつウォーキング教室」のご案内

毎月第一日曜日は「健康の日」

はつらつウォーキング教室（健康教室）

体力づくりは歩くことから！
日常身体活動量アップで毎日はつらつ！
伊勢崎市制定「健康の日」（毎月第一日曜日）に合わせて開催の「はつらつウォーキング教室（旧健康教室）」、今年度は名称新たに４月から始動。

歩くことはヒトの基本的な機能。体力づくりには欠かせません。
この教室では無理なく自然に歩くライフスタイルを提案します。
より姿勢よく、はつらつと歩くため、老若男女問わず、誰もが、いつでも、どこでも取組める筋トレや体操…
もっともっと体力向上を望む方にはスロージョギングなどを実践します。

“運動しなきゃ…、でも何を始めたらいいのか、わからない…”“どうせひとりじゃ続かない…”そんな皆さん、思い立った時が始め時、最初は誰もが初心者です。まずは気軽に一歩踏み出しましょう。お近くの公園でお待ちしていおります。

◆開催日
　　４月６日（日）　５月１１日（日）　６月１日（日）*　７月６日（日）　１０月５日（日）
　　１１月２日（日）*　１２月１４日（日）　１月１１日（日）　２月１日（日）　３月１日（日）

◇午前９:３０～１１:００（受付９:２０～）　◇荒天中止
◆会　場（市内６会場で同時開催）
　●赤堀コミュニティひろば（西久保町）　地図はこちらから
　●国定公園（国定町）　地図はこちらから
　●西部公園（連取町）　地図はこちらから
　●粕川公園（粕川町）　地図はこちらから
　●いせさき市民のもり公園（山王町）　地図はこちらから
　●境ふれあいパーク（境木島）　地図はこちらから

*　６月１日と１１月２日は市内１会場ではつらつウォークを開催します。詳細は決まり次第お知らせします。
※８月と９月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます。

◆参加無料（申込み不要）

◆内容
　　前半：参加者全員で
　　　　　　　準備体操、姿勢確認、ウォーキングフォーム～ウォーキング、補強（簡単筋トレ）など

　　後半：グループに分かれて
　　　　　　　①ゆったりグループ（軽いウォーキング、軽体操、ゲームなど）
　　　　　　　②しっかりグループ（ウォーキング＆スロージョギング）


◆講師
　　当クラブより、公認スポーツプログラマーを各会場２名派遣します。

◆持ち物
　　タオル、水分補給の飲み物

◆問合せ
　　健康管理センター　ＴＥＬ　０２７０-２３-６６７５

◆その他

平成２６年４月６日　追記

※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます。１回参加毎に１個押印（はつらつウォークは２個）、最終回３月に参加された方で６個以上スタンプを集めた方に、素敵なプレゼントを差し上げます。

※少人数グループへの講師派遣（地域開催）について

平成２６年４月６日　追記

はつらつウォーキング教室は、もっと身近な身体活動を通して新たなコミュニティーを点在させるという目的で始まりました。現状はスタッフや会場の都合で、月１回６会場で開催しています。
そこで、もっとウチの近くで開催して欲しい…　平日に開催して欲しい…　などの声に応えるため、今年度もスタッフを無料で５回派遣し、コミュニティーづくりのお手伝いをさせていただきます。
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません。是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください。