冬のあったかウォーキング

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」のウォーキンング講師を担当しました。
１５回に渡り、様々なエクササイズ、スポーツをすることで、身体の芯から暖まる術を身につけようとする（？）講座です。たぶん…
先々週と今週の２回は、秋の深まるせせらぎ公園でウォーキング！
ただブラブラ歩くのもいいのですが、今回は積極的に歩いて身体をホットにしましょう！
前回は姿勢やフォームといった基礎を行い、今日は約４ｋｍの“はつらつ”ウォーキング！
皆さん、見違えるような“美しい”フォームになりましたね。

来年２月、今度は“ストレッチ・筋力トレーニング”でお会いしましょう！