らくらくウォークで疲れ知らず!? ～高齢者いきいき講座に伺いました～

伊勢崎社会福祉協議会境支所主催
『高齢者いきいき講座』第2回"ウォーキング教室"にお邪魔しました

まずは屋内にて、裸足(靴下)になって姿勢の確認
さらにはフローリングのステージで足音、踵の衝撃を感じた後
疲れない歩き方をご提案

最後は隣接する公園を15分ウォーキング

疲れ知らずの歩行で
皆さん、会話に花咲かせながらも
鳥の囀り、風を感じていた様子

疲れないからたくさん歩ける!
遠くに行ける!

是非とも、日常的に意識してみてくださいね