【７kmビルドアップ走≒39分（5:29/km）】

　6:08/kmから4:35/kmペースへ７kmのビルドアップ。
あと１周／１kmを4:10/kmで走れれば良いのだけれど…と何度もブログで書いている。
個人練習では中々追い込めないのかも。

基礎的なスピードが足りない！⇒⇒ということは「200ｍのインターバル」でしょうか？

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６日
　RUN:7kmビルドアップ走≒39分（5:29/km）＋3kmダウン。
　帰宅時の体重：63.7kg　体脂肪率：16.1%　Min:44bpm