昨夜は20kmLSD走の疲れから中々心拍数が下がらず、朝方になってようやく47bpmへ下がった。休みなので８時半まで床にいた。
夕方、軽めにローラー台で60分間ペダルを回した。
最大心拍数の50％程度、Av:106bpmでは疲労感は殆ど無い。
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５日
BIKE:60分ローラー台≒30km
Av:30.0km/h Max:43.0km/h Av:83rpm Max:96rpm
Av:106bpm Max:132bpm Avパワー：142W
終了時の体重：63.5kg 体脂肪率：15.2% Min:47bpm