今年5月26日に開催される第39回天草宝島国際トライアスロン大会へのエントリーを済ませた。エントリー料は年々高くなっているが、体力の維持向上、ストレス解消に十分な効果があるのは間違いない。
今日は良い天気に恵まれ身体が動いた。6:40/kmから4:48/kmペースへビルドアップ風に13kmをクリア出来た。
右足首と左脚ハムストリングの違和感は少しばかりあったが、走りながら治せるのではないかと思う。心肺系に余裕あり。
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１４日
SWIM:700ｍ
500ｍプルアップ 25ｍバッタドリル×８
BIKE:50分ローラー台≒25.6km
Av:30.2km/h Max:46.2km/h Av:90rpm Max:97rpm
Av:111bpm Max:125bpm Avパワー：138W
終了時の体重：62.5kg 体脂肪率：15.7% Min:47bpm
１５日
RUN:52分スローJOG≒7.0km（7:26/km）…右足首の具合をみながら。
終了時の体重：62.7kg 体脂肪率：16.2% Min:46bpm
１６日
RUN:78分ビルドアップ走≒13km（5:55/km）
終了時の体重：62.1kg 体脂肪率：16.4% Min:46bpm