運動公園陸上競技場トラック：15時19分～
天候：快晴 気温：23℃～
ビルドアップ風に5,000ｍ（28分30秒）を走り、その後1,000ｍ×３本のインターバル。
レストは200ｍ、タイムは4分30秒⇒4分20秒⇒4分20秒。
ひとりでチャレンジするインターバルトレーニングは辛くて予定の５本はクリア出来なかったが、前回９月６日より走れていることを喜びたい。
次回は５kmタイムトライアル：22分30秒（81秒ペース）を頑張ってみたい。
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２６日
RUN:12km
5kmジョグ 1,000ｍ×３
終了時の体重：62.2kg 体脂肪率：15.7%