昨日、積極的休養日を入れたからなのか、
SWIMは腹筋を意識したストリームラインがとれてると感じられた。
RUNは右のハムストリングに違和感があったが、リズミカルでコンパクトなJOGが出来た。
夕食は、昨日のアジを天婦羅した。アジ、茄子、オクラ、ミョウガ、見た目はイマイチだが味は良い。
500㎖缶ビールと焼酎のロックを１杯でほろ酔い気分の晩酌が出来た。
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２日
午前中は草払い、午後は掃除とSWIM、料理そしてRUN。
SWIM:1,000ｍ
300ｍプルアップ
50ｍバッタドリル×８
25ｍバッタ×４
50ｍ左手プル×４
RUN:30分JOG≒4.3km（6:56/km)
終了時の体重：62.0kg 体脂肪率：15.0%