昨年5月以来のタバタトレーニングにチャレンジした。
12分間のアップ⇒全力[50T×13T＝20秒（レスト10秒）］×８本⇒10分間ダウン。
全力で踏めたのは1本目だけ、あとはグダグダ…。
心拍数はMax:158bpmと最大心拍数（164bpm）に近い数値まで追い込めている。
脚力が追いついてない、慣れていないということか。
タバタトレーニングも週１回ペースで取り入れよう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３１日
BIKE:26分タバタトレーニング≒14.4km
Av:33.1km/h Max:64.0km/h Av:83rpm Max:121rpm
Av:120bpm Max:158bpm 148kcal
RUN:40分JOG≒５km 坂道インターバル100×5
終了時の体重：63.4kg 体脂肪率：13.9%（ベスト）