今日のコースは、鶴野々～都呂々～鬼海ヶ浦を廻るミニ山岳コース：約４４ｋｍ。
スタート：午後３時頃
天候：曇り時々晴れ
気温：８度～７度
実時間：1時間57分
総時間：2時間01分
ＡＶ ：22.7km/h
獲得標高：855ｍ
総距離：44km
坂道練習区間：6分28秒（以前とそう変わらない）
気温が低くて、登り坂は少々汗をかく程度、でも下りは寒くて寒くて鼻水たら～り。都呂々から下田までの平坦区間は、エアロバーを使って35～40km/hを維持する。太腿がパンパンになる感覚、きついけど癖になりそう！
写真は鬼海ヶ浦、波高は1.5ｍ程度で釣り人も数人いました。