トライアスロン的練習

　ジムに行く前、おにぎり補給。意欲が出てきた。

　エアロバイク　５５分　１２０キロ～１５０キロ　回転９０、２８キロ。

　ラン　昨日のロング（２０キロ走）と今日のエアロバイクで足が疲れている。

　　　　で、１０．２　６０分　１０キロ　心拍１３６まで。

　もっと足を作らないとなあ。

　スイム　一気に１５００ｍ　これが疲れた。まだまだ体力不足、続けていく。

　体重　７２．６キロ。

　明日も頑張ろう。。