食べ物の中で発酵食品は腸に良いと言われています。
ヨーグルトや納豆、漬物や梅干しなどが発酵食品に当たります。体を動かしていた時これらのものをたくさん取って体調は非常に良かったです。入院して体が動かなくなった時、病院食ではこれらのものがあまり出てこないので調子悪くなります。
そこで梅干しなどを家から持ってきてもらい、食事時にいただきます。食欲も促進されますのでとても喜んでいます。主に梅干しは妻の田舎でつけたものもらってきて種を取って細かく刻んでも出てきてもらっています。
いろんなものを効果よく体に摂取するのがいいと思います。
これからも体にいいものとっていきたいと思います。