泣き言

今朝、ぎっくり腰をやってしまった。
６年振りかな…今のところへ越して来て初めてである。

先週、無理なストレッチをして太ももを痛めてから、
歩く時など、痛む部分をかばう歩き方や姿勢をしていたのが直接の原因かな。

痛みがあるのにも関わらず、気持ちが良いのでついいつもと同じようにストレッチしてしまう。
ストレッチ後、「痛みが酷くなったかな？」と思いつつも気のせいにして軽く考えていたかも・反省

今朝起きた時腰に痛みが走り、起きてからは背中に鉄板を入れているような
背中全体が凝っているような感覚だった。
そんな中、中腰から起き上がろうとした瞬間「グキッ！！」と。

くしゃみをした直後は痛みで、腰に手を当てたまま「うぐ。。あたた。。うぅぅぅ。。。」と
言葉が口からもれるばかりで、しばらくは動けない状態になった。
「こりゃ弱った！どうしよう。。。」ってね。
その後はくしゃみを必死で我慢・苦笑
何故かこう言う時はくしゃみが出るようになっているらしい。

このところモヤモヤといろんな事考えていたような気がするし。

夏休みで多少羽目を外していた事も原因のひとつかな・・。

いろいろ思い当たる節はあるな～

痛みの黄色信号が出ていた時に何故気が付かない振りをしたんだ～？？？

ん～、このところ体調が良かったからそれがアダになったか、、
「大丈夫！大丈夫！！大したことないない！！」ってね。

いろんな言い訳が頭の中を横切って行くが、
そんな言い訳を一々キャッチしていても腰痛は治らないのだ！！！

じっとしている方がむしろしんどいので、少しずつ動いて過ごす。
相変わらず「うぐ。。あたた。。うぅぅぅ。。。」を呟きつつ、
ひざ歩きしたり、腰を曲げられない代わりにスクワットで、
掃除したり洗濯物を干したり、花の世話をしたり・・悲

午後になって少しは改善の兆しが表れ出した・有難や～～

明日は今日よりは動けているよね！！

せっかくのシルバーウィーク、楽しみたいもの！！
それに何より今度のガンバ戦、しっかり応援したいしね！！！！！