人間ドックの結果が届いた

少し前に人間ドックの結果が届いた。

昨年より結果の良い数値が多く、一安心といったところ。

１番嬉しかったのは、血管年齢。
昨年は４０代後半と、年相応だったのが、今年は３０代後半だったらしい。

次に嬉しかったのは腹囲が昨年よりも3.6センチも減っていた。
で、それに伴うかのように肥満度も2.1％減♪
（夫に関してはマイナスで、これ以上体重を減らさないようにと…羨ましい限りだよ）
これは予想外だったので、少々びっくりした。

時には羽目を外しつつも、少しずつの努力が実って嬉しい限り。
やはり継続は力なり！！ですな♪♪

年齢的に心配していた中性脂肪とかコレステロールなども正常。
「今年はどうだ！？」と気になっていた脂肪肝もなし♪
血圧も今年は正常で「ほっ。」


白血球も気になっていたひとつだが、昨年よりは高かった♪
夫などは多分今までの中で１番良い数値だったのでは。
昨年よりタンパク質摂取を増やすように心掛けた結果ではあると思う。
しかし、まだまだ少な目なんだよね～。
現在４０００台。。。
目標６０００台！！

栄養指導の方にも、昨年同様タンパク質をもう少し摂るように言われてるんだった。
多分、うちは二人とも食が細いのも量を摂りにくい一因かも。。
大病する前はどちらかと言うと大食漢の方だったんだけどな～…（今さら…）


今年の人間ドックの時に指導されて以来、かなり気を付けて摂れるようにはなったんだけど、
それを続けないと意味がない。
ボチボチやっていきましょね～

白血球（免疫力）が高い方が、風邪やインフルエンザなど、
感染症に掛りにくくなるし、疲れにくくなるし、何より気持ちも前向きになるんだよね～！！（経験談）
もう大病はコリゴリだしね！！！


来年はせめて５０００台に！！