認知症予防のポイント最先端研究で続々判明（みのもんたの番組要約）

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アルツハイマー型認知症疾患のモデルマウスによる実験が本格的になったそうだ。治療薬開発への朗報ともいえるが、４５歳から始めるアルツハイマー型認知症にならない生活習慣を確立する為の「エビデンス」につながる画期的な話。

昨日のおもいっきりテレビのタイトルは、「最先端研究で続々判明　認知症予防の最新情報」釘付けだった人も多いだろう。みのもんたが話していた事を要約した。


１、アルツハイマー型認知症の患者の脳には、「老人斑」と呼ばれる塊がある事がわかっている。あくまでも神経細胞のシミでお肌にできるメラニンが原因のシミとは別物。ヒトアミロイド前駆体たんぱく質を使った「老人斑」をもつ（＝アルツハイマー型認知症に罹患した）モデルマウスをつくる手法が確立したと報道された。


２、アルツハイマー型認知症の発症は７５歳を超えて急増するが、発病の２０年～３０年前からこの「老人斑」が出来はじめている事もわかっている。


３、「老人斑」ができない為に有効な「食事」「運動」「生活習慣」がこの疾患モデルマウスによって次々と明らかになっている。


４、「老人斑」ができない為に有効な「食事」のキーワードは

　・DHA　（リンクはサプリメント）
　　※サバ100gを週２回
　　　
　・ウコンクルクミン　（リンクはサプリメント）
　・春ウコン　（リンクはサプリメント）
　　※カレー

　　　
　・アップルポリフェノール　　（リンクはサプリメント）
　　※リンゴを皮ごとする
　　　
　　　
　・カテキン　（リンクはサプリメント）
　　※煮出し緑茶
　　　

５、「老人斑」ができない為に有効な「運動」のキーワードは

　・ウォーキング　　（おすすめ歩数計　白　黒）
　　　


６、「老人斑」ができない為に有効な「生活習慣」のキーワードは

　・人とのコミュニケーション


疾患モデルになる為に生まれたマウスの為にも老人斑が出来始めそうな年齢になったら予防生活を始める事をおすすめ。そう、４５歳以上の人ですね。あと、余談ですが、飲んでさわぐ人は追跡調査でそうでない人より3.2倍の認知症になりやすいそうな。番組で紹介されてました。身近にそのような人はきっといると思うので上述是非おすすめを