風の備忘録~ ~ ~

風は林に色や形や音を運んできます
忘れないうちに 忘れないように
短い言葉でメモ memo   
       

私の好きなイギリスの詩人 クリスティナ ロセッティとつながる人々

・画家・詩人ダンテ・ガブリエル・ ロセッティは兄 ・西條八十 ・三井ふたばこ(西條嫩子) ・宮澤賢治  ・金子みすず

今日の食事・0907 おはぎもどき ポテトサラダ

2016-09-07 | 

オットが8時半に家を出て通院です。

ラジオ体操には出ずに早めに食事の用意。


1食 500Kカロリーにしたいけれど

小さいパンは1個で122Kカロリーもあります。

3個食べれば366Kカロリーになります。

そのことを言ったら1コ残しました。  

 

 

昼 そうめん   写真撮り忘れ

 

いつもなら1人1把100gゆでます。

乾麺50gで茹で上がりは150g 

160Kカロリーだそうです。

 

今日は二人で1把ゆでました。

朝に食べなかった納豆も出しました。

そうめん 納豆 トマト 青紫蘇 ミョウガ 焼き豚

 

夕食

 

ご飯 秋刀魚のつみれ汁

ポテトサラダ

(ゆでたまご、タマネギ、ニンジン、塩コショウ、マヨネーズ)

ゴーヤとなすと豚肉のみそ炒め

 (味付けは塩コショウ ミリン お酒 みそ)

先日の瓶入り うに


私用 夕食の主食は・・・

間食を減らしているので甘いものが食べたくて

お餅と残りご飯で 「おはぎもどき」