目安はアーモンド

歯医者曰く、加齢（あぁ、ヤな言葉！）やストレス（歯ぎしりや噛みしめ等）や、固い物が好きな人は、歯にクラックが入りやすいそうで、私の該当する歯も、0.何ミリ程度の細かいものではあるが、亀裂が入っているそうです。

多分、歯そのものも痩せてきているんじゃないのかなあ・・

あと、金属をかぶせている歯は、金属との接合部分が痛みやすいそう。

それと「アーモンド以上の固い物は噛まないように」と、言われました。

目安はアーモンドか、なるほどね。