新しいダイエット方法

新しいダイエット方法です。あたらしくダイエットじゃありませんからね。
なんてったって「人生最後のダイエット」は一昨年くらいでしたっけ？宣言しちゃいましたから、もうこれ以上のダイエットはなく、ず～～～っと継続してるんですよ。今回は同じシリーズの新しい方法を（なんかうまくいきそうなので）ご紹介。

名づけて「玄関で、映画見ながら、踏み台昇降」

そう、昨日なんでTSUTAYAへ行ったのか？それはダイエットをするため。

外で歩きたい！でも日に焼ける。夜は怖い。歩くとすぐにおなかが反応するので、急な時に困る。
スポーツジムはお金もいるし続かない。なんとか家でできないか？と思っていた。
そんな時、昔ある健康雑誌で「踏み台昇降で○○キロやせた」なんて書いてあったのを思い出した。踏み台昇降をすると、体の大きな筋肉を動かすので、新陳代謝がよくなってどんどんやせる人がいるらしい。
踏み台は割合低い台でなければならない。なぜなら太っているから台が高いと膝にきてしまう。ちょうど牛乳パックくらいがいいと思ったので、なんとかそこへ新聞を詰めて踏み台を作ろうとしたけど、図工の成績２の私には新聞をパックにうまく詰めることさえできない。

ところが先日、我が家の玄関の段差がわずか10センチほどであることをあらためて発見。ここへ汚れないようにマットを引いて踏み代替わりにすれば・・・
ここならもしふらっとなっても、両脇が壁なので手で支えも利く。

試してみた。しかし3分であきる。だって玄関で一人さみしく踏み台ってかっこ悪い。ドアの外に響いているかもしれない「のっしのっし」という音はなおさらかっこ悪い。

そこでじゃ～ん！PCを登場させ、廊下においてみた。もっているDVDを流しながら踏み台を上下していると楽しいではないか！おかげで20分もできたのであ～る。

で、気分をよくして昨日はDVDを借り、映画を見ながら踏み台昇降しました。（それでも最初の20分だけね）
この方法だと、夜でも玄関なので、かえって下の階の人に迷惑にならないし、映画の音でお向かいさんや、同じ階の人が私の部屋の前を通っても映画の音声でなにをやっているかわからないだろうし、とっても助かります。

おかげさまで体重はかわりませんが、足のむくみはあっというまになくなりました。駅の階段もちょっとだけですが、楽に上がれるようになっています。
2日でこんなに症状がでるなんて・・・もう少しやってみます。
そうそうくれぐれもお膝の悪い方はなさらないように！