秋の夕暮れ

３連休終わりから、急激に気温が低くなってきて、晴れた朝は本当に寒い。
この時期に着る物をまったく出し入れしていないので、冷えて再度風邪引く羽目になったらヤダ。
本来なら、薄いパーカーがちょうどいいはずだが、結局、夏場のカーデガンまだ着てたりして。

帰る頃には真っ暗なので、自転車の運転が危ない。
一気に移り変わる様は情緒というより、物寂しさだけが深まる感じ。
家とか事務所内はまだ薄着でも平気だけど、いい加減、対応できる服にしとかないと待ったなし。

○ッテン！で肝臓の脂肪についての話があり、ご飯少な目にして、３０分くらい散歩して、そして睡眠を多めにとることで、体調が改善するとの結論が。
肝臓脂肪はどうだかだが、やはり睡眠を増やさねば、この先ますます、いろんな面がダメになってしまうのかも。
簡単なようで出来にくいな～。
とりあえず、スマホのゲーム時間を短くするしかないか。
（ＴＶ・雑誌・漫画観賞は平日はもう無理になって久しいので、残る所、新聞以外はこれしかない・・・・。）