10km＋5km

昨日は外を連続で10km走った後で、トレッドミルで5km走った。
今日は外を6.5km走った後、暑かったので室内に避難。トレッドミルで5km走り、曇ってきたので、外で3.5km走った。

さて、10月28日（日）にしまだ大井川マラソンを走った後は、29（月）、30（火）、31（水）と日本の会社に行って派遣している部下と面談を行った。
そして、11月1日（木）より5日（月）まで台湾旅行。今回は台北2泊、台中2泊。その後香港経由でマニラへ戻った。
台湾旅行は今後順次Upする予定。