21km

今日は時速10.5kmで21.1km（ハーフマラソンの距離）を走ってみた。
ところどころ弱い痛みがあったりもしたが、前回右膝に感じたような痛みではなく、どちらかと言うと疲れからくる違和感と言った感じだったので、1週間後のフルマラソンも問題なく走ることができると思う。

明日からはスロースクワットの回数を20回/日位にして、走るのも長距離はやめて5kmくらいにして、調整するつもり。

しかし、膝に痛みが出なくて良かった。1週間毎日スロースクワットを40回/日やった甲斐があった。