昨日は寝坊をしてしまい、Lunchの後でトレッドミルで時速10.5kmで3km、時速11.5kmで5km、時速12.5kmで1km走った。
今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速10.5kmで1km、時速11.5kmで5km、時速13.0kmで1km走った。
昨日は時速12.5kmを1km走った後で、時速10.5kmで1kmクールダウンするつもりだったのだが、どうも腰のあたりが重く感じられ、走るのを止めた。今日も、通しで走り切ることはできず、途中休憩して、腰のストレッチをして走った。この前の腰痛以来、あまり腰の状態は改善していない。
昨日のLunchはMakati Shangri-LaのShang Palace（香宮）へ行って、飲茶食べ放題P888とお茶代P40＋税＋サービス料でP1,140ほどだった。感動するほど美味しいものはなかった。全体的に味が薄めかなぁ？好みの味付けでなかったのかなぁ？まあ、見た目はきれいだし、レストランの雰囲気は非常に良いし、人を連れていくにはイイかも。ちまきを頼んだら、一籠に3個も入っていたのには閉口したが…これは結構美味しかったので、全部食べきった。この食べ放題プロモは年末までなので、もう1～2回くらいは行くかも。
今日のLunchはTraders Hotel改めHotel Jen Manilaの吉祥で和食の食べ放題P888（税・サービス料込）に行った。刺身はマグロ赤身、サーモン、ラプラプ、あじのタタキ、ウニがあって、切り身が厚く、美味しかった。そのほかに、揚げ物／焼き物のHot Dishesは注文を受けてから調理してくれる。カキフライ、海老天ぷら、とんかつ、海老チリ、マーボー豆腐、餃子を注文し、充分に堪能した。これらは少なめに盛ってくるので、男の人なら3品位は問題ないと思う。カキフライは2個でちょうど良いくらいだった。海老天ぷらは5本あったので、ちょっと多いかも。刺身があれば当然握り寿司もあり、マグロ赤身、サーモン、ラプラプの3種類。こちらも合計で１０貫ほど食べた。で、当然のごとく食べ過ぎである。
９月２９日（火）フィリピン発日本着、１０月８日（木）日本発フィリピン着で一時帰国の予定です。３０日（水）は一時帰国時健康診断を病院で受診するため、２日（水）から禁酒しようと考えていたのだが、４日（金）は部の男どものMonthlyの飲み会があったので、結局５日（土）からの禁酒となった。まあ、お酒を飲まないので、ホテルのLunch巡りをしている（ホテルの飲み物、特にアルコールは異常に高いので）訳である。
今回の一時帰国の予定は、３０日（水）の健康診断、１日（木）CT Scanの検査、３日（土）～５日（月）弘前旅行と言うか４日（日）の弘前アップルマラソン出場、７日（水）会社で社内発表会出席、８日（木）CT Scan結果を聞きに行く、と結構盛り沢山である。
今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速10.5kmで1km、時速11.5kmで5km、時速13.0kmで1km走った。
昨日は時速12.5kmを1km走った後で、時速10.5kmで1kmクールダウンするつもりだったのだが、どうも腰のあたりが重く感じられ、走るのを止めた。今日も、通しで走り切ることはできず、途中休憩して、腰のストレッチをして走った。この前の腰痛以来、あまり腰の状態は改善していない。
昨日のLunchはMakati Shangri-LaのShang Palace（香宮）へ行って、飲茶食べ放題P888とお茶代P40＋税＋サービス料でP1,140ほどだった。感動するほど美味しいものはなかった。全体的に味が薄めかなぁ？好みの味付けでなかったのかなぁ？まあ、見た目はきれいだし、レストランの雰囲気は非常に良いし、人を連れていくにはイイかも。ちまきを頼んだら、一籠に3個も入っていたのには閉口したが…これは結構美味しかったので、全部食べきった。この食べ放題プロモは年末までなので、もう1～2回くらいは行くかも。
今日のLunchはTraders Hotel改めHotel Jen Manilaの吉祥で和食の食べ放題P888（税・サービス料込）に行った。刺身はマグロ赤身、サーモン、ラプラプ、あじのタタキ、ウニがあって、切り身が厚く、美味しかった。そのほかに、揚げ物／焼き物のHot Dishesは注文を受けてから調理してくれる。カキフライ、海老天ぷら、とんかつ、海老チリ、マーボー豆腐、餃子を注文し、充分に堪能した。これらは少なめに盛ってくるので、男の人なら3品位は問題ないと思う。カキフライは2個でちょうど良いくらいだった。海老天ぷらは5本あったので、ちょっと多いかも。刺身があれば当然握り寿司もあり、マグロ赤身、サーモン、ラプラプの3種類。こちらも合計で１０貫ほど食べた。で、当然のごとく食べ過ぎである。
９月２９日（火）フィリピン発日本着、１０月８日（木）日本発フィリピン着で一時帰国の予定です。３０日（水）は一時帰国時健康診断を病院で受診するため、２日（水）から禁酒しようと考えていたのだが、４日（金）は部の男どものMonthlyの飲み会があったので、結局５日（土）からの禁酒となった。まあ、お酒を飲まないので、ホテルのLunch巡りをしている（ホテルの飲み物、特にアルコールは異常に高いので）訳である。
今回の一時帰国の予定は、３０日（水）の健康診断、１日（木）CT Scanの検査、３日（土）～５日（月）弘前旅行と言うか４日（日）の弘前アップルマラソン出場、７日（水）会社で社内発表会出席、８日（木）CT Scan結果を聞きに行く、と結構盛り沢山である。