今日は1月21日、そして今月のランＯＦＦはまさかの12日、完璧な週末ランナーへと落ちてゆく
今日の20ｋｍを入れて今月は100ｋｍしか走ってません
はい、今日は室内きたえーるが使えると言うことでハッシーと待ち合わせ、故障中のハッシーに合わせてＪＯＧと思ったのですが、（4：30/ｋｍ）で20ｋｍ、僕には心地よいスピードのペース走になりました。
そこにサプライズ登場のアッチとハヤトが差し入れのアミノバリューを持って来てくれました！
ハヤトの成長を見ながらアッチもランナー心に火が付いているようで、復帰が楽しみで仕方ありません。
その時は僕とヤッコさんがハヤトとたっぷり遊べそうですね！それも楽しみ
練習を終えて1人オートシャッター撮影、なんだか少し恥ずかしい
その後、夜勤明けのヒデからも連絡があり、真駒内アリーナでのポイント練習報告が届きました
その内容が下記
1030m×5＋5160m
3'21"(70")3'22"(77")3'17"(84")3'17"(85")3'14"(76")＋19'20"。
夜勤明けインターバルはそこそこのタイムしか出ませんが精神的に鍛えられる、、、と思います。（談：ヒデ）
ヒデが強いのにはしっかりとした練習という裏付けがあるのです
自分にも他人にも辛口なヒデにチョコレートを薦めると「これ食べたら2秒遅くなる」と断られるので甘い誘惑はご遠慮下さいね