道マラ３週間前特別練習会

いよいよ道マラまで３週間となりました。今更じたばたしても仕方が無いのですが最後のロングとして30ｋｍを設定、僕は（4：40/ｋｍ）、ハッシーは（3：50/ｋｍ）を予定していたのですが、真駒内公園に到着するとチーム「フレングＲＣ」「札幌よるかぜ」の皆さんも準備をしていたので合同練習に切り替えました。

監督福田、ショウ、アットさん、ヤッコさん、ハッシーの５名ですが頑張ります！

ハッシーは予定どうりの設定１人旅でやり切りました。

まずは皆でアップＪＯＧ3ｋｍスタート

僕とハノハノアットさん、フレング千田君は（5：00/ｋｍ）から入って（4：50/ｋｍ）くらいで安定させる事にしました。

昨年に比べると走り込みが足りないヤッコさんですが、今日は22ｋｍを走り、久しぶりの達成感と不安感が入り混じっているようです。今から頑張りすぎても結果は良い方向には行きません。

無理せず、当日までの体調管理を心掛けましょう！問題は本当に毎日のビールの量を減らせるのか？　夏だしねとか言いながら飲むのでしようね

練習を終えてメールをチェック、ハノハノタックからの練習報告が入ってました。函館も気温が高くなりそうなので早朝の30ｋｍを（3：51/ｋｍ）１時間５５分４０秒でこなしました。

故障個所も大丈夫なようなので安心しましたが、残り３週間、焦らずに慎重に調整を進めましょう。頑張った全ての人に　ＭＡＨＡＬＯ

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１週間の打ち上げはご存知のベランダガーデン、ナンピザとカツオ、そして❤のキュウリと☆型キュウリが加わったサラダで乾杯です。

珍しいですよね～青森地方では有名なのだとか、それにしてもどうやって作るのだろうか？

いただきモノなのですが、エリちゃん、いつもありがとう！　ＭＡＨＡＬＯ

第５回ミズノランニング教室

４月から始まったミズノランニング教室も５回目のプログラムに入ります。

今月は仲間への気持ちと自分自身のメンタルを鍛える「駅伝」でのトレーニングを行いました！

６チームを編成して１人2ｋｍを２回走ります　しかし、湿度は無いものの今日の気温もどんどん上昇、夏の日差しは僕たちの体力を奪って行きます。

まずは中島体育センターでの集合撮影

歩いて河川敷に移動します

僕のチームはイエロータスキ

ヤッコさんと阿部コーチはホワイトタスキ

６チームがスタートします

１走のランナーが走っている時に、僕のチームメンバーが四葉のクローバーを発見！あれれ、優勝の予感がします

応援ランで走りまわり

どんどんタスキが繋がります！四葉発見の効果なのか？僕たちのチームは途中２位のチームに約1ｋｍの大差で予感的中か？

それでは面白くないと言う事になり、途中、僕たちにハンデ距離が科せられました

600ｍ長く走ったアンカー前の走者ともちゃんです

阿部コーチの追撃開始

ナント、そこに道内最速、作．ＡＣ所属の古ちゃんが助っ人参戦、ハンデ距離で順位は入れ替わり、僕は3位でタスキを受け取り、古ちゃんと１位チームを追いかけます。

僕たちのチームイエローの結果は２位と優勝は逃しましたが、楽しい駅伝競争になりました。

教室受講者のスエコさんからスイカの差し入れがありました。走り終えた皆さんの心と体に深く沁みわたりましたよ。スエコさん、ありがとうございました。

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ミズノランニング教室受講生の皆さんに来月の練習会での再会を約束して、午後２時３０分からの札幌記録会会場へと向かいました。

午前中に1500Ｍを走り、午後からの5000Ｍを走るハノハノヒデの応援です！

円山陸上競技場に到着してすぐ、ヒデに会えました！午前の1500Ｍは（4：37：67）でまずまずの記録を残せたと言いながら、これから始まる5000Ｍに少し緊張の表情です。

少し気温が高いのも気になりますが、高校生が90％を占める記録会で一般（大人）のヒデがどこまで迫れるのか？僕たちもハラハラドキドキの応援です。

前半は抑え気味で入ったようです。

前半、ぶっ飛ばし入った高校生を１人ずつ捕えて安定の走りに見えました。

記録は（17：00：07）残念ながら目標にしていた１６分台には届きませんでしたが、年齢が半分の子供たちに混じっての快走は見事！僕もそろそろマスターズ陸上の準備を始めようかなぁ