夜明けのベンチプレス

5時起床。5時半にはジムにいた。今朝も一番乗り。この空間を独り占め。



だが6時ぐらいになるともう3人ほど来る。みんな早いなぁ。

やはりジムの筋トレは安全で怪我しないからいい。今日は上半身のみ。ベンチプレス、アームカール、チンニング、ラットプルダウン、ラットプルダウンビハインドネック、アブドミナルクランチ。

朝に筋トレすると頭がさえて仕事がはかどる。いい感じだ。

「夜明けのベンチプレス」

夜明け前　ベンチプレスも　ゆめうつつ

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