リハビリ開始

昨日からリハビリが始まった。しばらく「スポーツ・栄養クリニック」に通うことになる。
20分ほどみっちり。普段のストレッチが不足していることを実感した。やってるつもりが全然やれてないということ。筋肉をほぐしきれずにまた筋トレをするのでガチガチに固まってるらしい。自宅でも毎日やるように言われた。
怪我しない身体をつくるのが今年の目標だな。

今日は軽く6kmラン。夜の大濠公園はまだ人は少ないが、スタバは営業再開。公園のライトアップの再開はまだなのでなんとなく寂しい感じがする。



「バフ」

大濠や　人目忍んで　バフはずし

蔵