筋トレとワイン

午前中はジムへ。この夏は暑くて朝ランすら危険なのでもっぱらジムのランニングマシンで走ってる。距離は稼げないが、一定のスピードで走るトレーニングになるのでこれはこれでプラスになる。

帰りに「tabi cacao」でプロテイン入りのスムージーを飲んだ。これがめちゃうま。ジム帰りの定番になるかもしれない。

たまったデスクワークを片付けて、午後は少しだけ読書＆昼寝。

夜は久しぶりにワイン。姫が肉を焼いて、ワシが「オイルサーディンのペンネ」を作った。
暑い日に冷たくしたワインは最高。

「朦朧」
朦朧と　意識薄れる　暑さかな
蔵

週末飲みのために

日々、猛烈な暑さと猛烈な多忙が継続中。仕事はコンサルティング、学校、不動産で走り回ってる。ワシは多忙な方が気持ちが張って元気になる。だからここ最近は精神状態も非常にいいし、体力も充実してる。

ただ、この暑さには閉口してる。暑すぎるので距離走ができない。危険すぎる。金沢マラソンの準備に入れるのはいつのことだろうか？

仕事が早く終わったので、姫とヨドバシカメラへ。我が家の洗濯機が壊れたので買いに行った。なんと16年も使ったのでまさに大往生。
配達が火曜日なのでそれまでは自分の洗濯物は自分で手洗い。洗濯機の有難さを知った。

夜は鰻で日本酒。ワシはナスの揚げ焼きを作った。
週末飲みがあるからこの暑さでも頑張れる。



「洗濯機」
手洗いで　有難み知る　洗濯機
蔵

金沢マラソン抽選結果

「金沢マラソン」の抽選結果が届いた。なんと当選！実は「福岡マラソン」と両方走るのは無理かなと思って、「金沢マラソン」に当選することに賭けて、「福岡マラソン」の入金をしなかった。だから「金沢マラソン」の当選は本当に嬉しかった。
姫の故郷でのフルマラソン。きっといい思い出になると思う。実に楽しみ。
ということで、トレーニングも気合い入れていかないといけないが、なにせこの猛暑。なかなかできない。夜に4㎞から8㎞がせいぜいで、日曜のロングランはとても無理。涼しくなる9月後半から一気に追い込まないといけなくなりそうだ。



「金沢マラソン」
金沢や　足でこそ知る　小京都
蔵

多忙と酷暑

多忙でずっと日記を書けない状態。ありがたい話だ。
それにしても連日の酷暑には体力を奪われる。しっかり食べないとバテそう。

土曜日は一人家飲み。帰りが遅かったが、頑張ってつまみを作って酒盛り。



日曜日も仕事。夕方帰宅してへとへとだったけど、「ゴーヤの揚げ焼き」を作った。



「多忙」
あたふたと　走り回って　すぐ週末
蔵

続・猛暑

今日も暑い。36度になるとの予報。早朝に走ろうかと思ったが、早朝から猛暑でとても走れる状態ではない。
ということで今週もジムへ。いつも中央体育館のジムを使わせてもらってる。1回たったの260円なのになかなかの設備。本当に助かる。
筋トレした後にランニングマシン。30分しか使えないからあまり距離は稼げないがそこは仕方ない。

ジムの後は「円清」で、おろしぶっかけうどんを食べて、セブンでスムージーを買って大濠公園へ。
さすがにこの暑さでは走ってる人はいない。非常に危険な状態だ。

帰宅してからシャワーを浴びて、あとは読書＆昼寝。



「熱帯夜」
熱帯夜　ビールは水の　ごとくなり
蔵

猛暑

もう本格的な夏になったような日が続いてる。連日の猛暑。こんなに暑いと夜でも走るのがつらい。10㎞走った時はちょっと朦朧となりかけた。月初からこんな状態では今月もあまり走れないかもしれない。





「猛暑」
水端に　涼を求めて　サウナ風呂
蔵

揚げないフライドポテト

前中はジムで汗を流し、午後から服を買うために天神へ。
最近の天神は行くたびに変わってる感じがして、もうどこかよその都市のように感じる。かつての”ワシらの天神”はほとんど消えてしまった。

夜のおつまみの料理ではちょいと実験。揚げないフライドポテトを2つの方法で作ってみた。少量のオリーブオイルでフライパンで炒める方法と、グリルで焼く方法。どちらも成功したが、味はグリルの方がよかった。
どちらもオイルはほんのわずかしか使わないので非常にヘルシー。
次回は薄くスライスしてオーブンで焼く方法を試してみようと思う。



左がグリルで右がフライパン

「天神」
恋しきは　あの日あの時　あの天神
蔵

福岡マラソン抽選結果

年の「福岡マラソン」の抽選結果が届いた。
今年はまず「福岡マラソン」と姫の故郷金沢で開催される「金沢マラソン」の2つに申し込んだ。だがこの2つは間隔が2週間しかないので両方走るのはかなりリスキー。でも両方落選の可能性もあるので申込みだけは両方しておいた。
それで、「福岡マラソン」の抽選結果は、”当選”だった。競争率の高い「福岡マラソン」でまさか2年連続で参加できるとは思わなかった。だがこれで「金沢マラソン」も当選するとかなりハードな経験をすることになる。当選して欲しいがちょっと不安もある。
さて、どうなることやら。



「マラソン」
タイムより　まずは怪我無く　ゴールまで
蔵

追悼

公私ともに非常にお世話になった方が急死された。知らせが来た時には冗談だと思った。5月にお宅にお邪魔した時には全然元気に過ごしておられた。いまだにラインすれば返信が帰ってきそうな気がする。
なんということだ。人生というのは前触れもなくあっけなく終わることもある。残された者はその現実を受け入れるのに時間がかかる。ご家族の心痛はかなりのものだろう。

心からご冥福を祈ります。そしてご家族や関係者の方々が早くこのつらさを乗り越えることができますように。



「追悼」
ご厚情　真に悟るは　去りてのち
蔵

中央体育館

が降るという予報だったので（結局降らなかった）、ロングランはあきらめて中央体育館のジムへ。
今日は利用者が多かった。使いたかったマシンが一つどうしても空かなくて諦めた。
ジムで鍛えるとやはり自宅トレーニングとは全然効き方が違う。もっとここに来る回数を増やしたいが如何せん時間がない！

それにしてもここは安いから助かる。2時間260円という破格の安さ。もう民間のジムには戻れない。

夜は「中華風ネギ豆腐」を作った。



「50代の筋トレ」
衰えを　認めず無理して　筋痛め
蔵