3/14〜3/16とりあえず、まだ糖質少なくしようと頑張っています。

3/14朝食
トマトと大豆のレトルトスープ
カリフラワーとブロッコリーのモッツァレラチーズ焼き
フルーツヨーグルト
ピクルス


3/15朝食
トマトと大豆のレトルトスープ
フルーツヨーグルト
ピクルス
手作りベーコンエッグ
ボローニャのパン


パートナーのお弁当
ロールキャベツ
白身魚のエスカベッシュ、ブロッコリー添え
トマトのマリネ
プチおにぎり


3/16朝食
ウインナー入りコンソメスープ風
手作りベーコンエッグ
白身魚のエスカルゴバター
フルーツヨーグルト
ピクルス


パートナーのお弁当
卵入り油揚げの煮物
ハンバーグ入り油揚げの煮物、ブロッコリー、プチトマト添え
ウズラ天
白身魚のエスカルゴバター
プチおにぎり

毎日食べる物考えて作るって事は、
大変ですね。
美味しくって、
健康的な食事！

新しい情報入れないと、
マンネリ化しがちです。

クリスマス、忘年会、正月、新年会を過ごして、
2キロ体重が増えてたので、
どうにか最近1キロ落としたところです。

トーストを一斤食べてしまったり、
アイスクリームを450g？一パック食べちゃったり、
もう大変！

3/10〜3/13遠くに移動ばかりで、疲れが溜まってるような気がします。

3/10朝食
トマトスープ
牛肉の炒め物
ピクルス
フルーツヨーグルト
チーズとクランベリーのパン
私は、糖質40%オフのパスコのパン

これから群馬です。


3/11朝食
トマトリゾット、温泉卵添え
私は、トマトスープ。
トマトスープに、ニンニク、チーズ、冷やご飯を入れて、
トマトリゾットにしています。

これから府中です。


3/12朝食
プロテインお好み焼き
中華風スープ

パートナーのお弁当
酢豚
茄子の揚げ浸しゴマ和え
カジキマグロの西京焼き
プチおにぎり


3/13朝食
ブロッコリーのクリームスープ
手作りベーコンエッグ
フルーツヨーグルト
糖質40%オフのパン
カリフラワー

パートナーのお弁当
豚ロースの粒マスタードソース
ピクルス
ホッケの開き
ウズラ天の煮物
プチおにぎり

遠くの移動ばかりで、疲れが溜まってる気がしますが、
乗り切りましょ！

3/7〜3/9夜食続き、体大丈夫？

3/7朝食
タラのエスカベッシュ
ブロッコリー、カリフラワー
フルーツヨーグルト


真夜中に帰宅したパートナー
よっぽどお腹空いてたのか、
鴨汁蕎麦
オムライス

信じられない食欲です。


3/8朝食
スープカレー、温泉卵添え
パートナーは、昨夜遅くにたっぷり食べてるから
食べられないかと思ったら、しっかり食べるって。
びっくり！

パートナーのお弁当
エリンギ、パプリカ、人参の豚肉巻き
銀ダラ
ほうれん草と油揚げの炒め物
プチおにぎり


3/9朝食
ミルクスープ
ツナのサラダ
白身魚のフライ
ボローニャのパン
フルーツヨーグルト
いちご


パートナーのお弁当
彩りピーマンの肉詰め
ほうれん草の卵炒め
白身魚のフライ、ツナのサラダ
プチおにぎり


パートナーの夜食
ラーメン
また夜中に帰宅して、食べたいって。

突然食べたいと言うパートナーの為に、
ラーメンの麺を冷凍しています。


スープ作り

お椀を温めて

野菜炒めを作り、

海苔をトッピングして出来上がり！

夜食続きで、
パートナー大丈夫かしら？
私もダウンしそう。

3/3〜3/6カレースープにつゆの素を足して、カレーうどんのつゆに。

3/3朝食
ポトフ
トマトスープ
ベビーリーフのサラダ
フルーツヨーグルト
ボローニャのパン


3/4ブランチ
ポトフ
ベビーリーフとピクルス
フルーツヨーグルト
牛もも肉のステーキ

朝からしっかり食べました！


3/5朝食
カレースープ
ピクルス
ベビーリーフのサラダ
手作りベーコンエッグ
フルーツヨーグルト


パートナーのお弁当
エリンギの牛肉巻き炒め
彩り野菜の炒め物
さわらの西京焼き
ひじきの煮物入りプチおにぎり


3/6朝食
カレーうどん、温泉卵入り
味は変わっても、
栄養素はほぼ同じ…。
すみません〜〜！
昨日のカレースープに、
つゆの素を入れて、スープ作りました。


パートナーのお弁当
鮭の塩焼き
ハンバーグ
白和え
ほうれん草と油揚げに炒め物プチおにぎり

でした！

毎日毎日、普通じゃないって想おう！