クロストレーニング？？？

今日は敬老の日ですね

土曜日にはじめての登山に行ってきた訳なのですが、昨日今日と脚の筋肉痛に襲われておりまする笑笑

原因は下山時、自転車やってる上では100%起こりえない「ねじり」の動作や体への衝撃を全て脚で支える的な動作だと思われます笑笑
体が弱くなっている事を痛感してます笑

北海道は約半年間満足に自転車が乗れない環境なので積極的に色んな事やってこうと思います。
まずは、手軽なランニングを導入してゆくゆくはトライアスロンなんぞに出てみよう計画を密かに練っております。

筋肉痛辛し笑笑

地に足つける系のトレーニングやらねばな…笑笑

羊蹄山

今シーズンのレースが全て消滅したので俗に言うオフシーズン。
さて、自転車も楽しいが他のこともしたくなるこの時期。

来週から旭川周辺の山の調査があるのでその予行演習として登山をすることに⛰
目指すは羊蹄山（ニセコクラシックの表彰の時に見えるでかい山）

前日服を詰めたりお弁当作ったり、すでに楽しいぞ…笑笑

7時に札幌を出発し

見えてきた


マルハチヨンフタ、出撃

駐車場から約2km進むと未舗装路区間に入る

山に入るぜよと書き込む


序盤は含水率が高め
滑る。専用シューズが欲しいぜ


倒木に最初はテンションが上がる


2合目についた。
1合目の表示は見逃した笑
3、4、5合目は代わり映えせず。
自転車でも登ってる感じなのでテクテク進む。


6合目、ひらけてくる。

ここから上は結構同じ感じ

森が消えてきた


9合目付近、森が消えた
視界がよい

よいよい


あそこが頂上か？というテンションでワクワクしながら登る


さっき頂上か？と思ってたとこに到着


一応山頂らしいのだが1番高いところは火口を回ってちょうど反対側らしい。
ここまできたら行くっしょ！

……の前に飯にする

私の弁当

食いかけのお弁当。
左のタッパーは
唐揚げ４つ（二個食った）
塩コショウで焼いた肉。（ここまでの揺れで塊になった笑）

右
農家さんから頂いたジャガイモ二個をレンチンした後にベーコンとチーズと一緒に炒めたもの（ハイカロリー飯）

この他に二合分のおにぎり

一緒に行ったキトークンはというと。

むむ？

インスタントラーメン！？

私の分も作ってくれました、アザーす

2人で飯をがっつきしばし休憩
私は汗で冷えるのを嫌ってダウンを着用



大学の友達の沖縄土産でコーヒーなどを飲む（インスタでよく見るような写真）

お腹も満たされいざ山頂へ



左のぽこっとしたとこが飯食ったとこ


脱獄してきた人のようですが彼は優しい人です

ここから山頂まではゴロゴロした岩の上を進む


キトークン

こんな感じで山頂に近づき…


滑落に注意しながら。




ヨッコラセ


登頂しました



下山は2時間ほどですみ17時には札幌に向かって出発してました♪

p.s.
2時間で駆け降りたので太っている私の脚は筋肉痛になりました♪

またも朝練！！笑

どうしたオレ、生活が規則的過ぎる…
3日坊主の資格を得ました、奥山です。

今日も5時起床、カーテンをズバッと開ける
外を見ると…路面が濡れている
「路面が濡れるとパンクのリスクが上がるから仕事に遅刻してしまうかもしれない。家にいよう」
もっともらしい言い訳を考えついたのでそのまま優雅に過ごす。（練習しない言い訳を考えるとき人のIQ上がる説）

それでも6時半くらいからローラー開始。

2分走を少し軽めに４本
1分→15秒ダッシュ１本

まだ朝は薄暗いな。

合計30分ローラー乗って風呂に入って出社

今日は来週のための勉強と説明資料を製作して頭のエナジーが底をつく。

帰りにアウトドアグッズのお店によってリュックを買う

高いやつも背負って見たけどイマイチ、ワンランク下のやつが背中にピタッとするので即購入。

明日はこいつを背負って冒険してきます♪

連続朝練

2日連続で朝練したのは大学2年生ぶりかもしれないと思った。

昨日はスムーズに就寝
5時起床
今日はアラームが優しく鳴ったので起きた
イズミさんは早朝から走ってるようで。

私も6時まで優雅に過ごして出撃
いざ行かん


小林→小別沢→幌見裏の30kmコース

1時間ちょいで回ったので良いコース

小林峠の頂上でLV20のイズミとLV2●のミズノぱいせんに出会う。
その後小別沢まで下りを踏もうとしたけど車に詰まって撃沈

小別沢の登りは昨日のポジション変更によりだいぶマシになった

裏の幌見も速くはないが感触は良さげのためいい方向に向かいそう。

幌見の下りも車に詰まって終了。
帰りは信号と信号の間を全開で走る例のメニューをラルズまで。

良い練習だった


アクシウムがなぜか振れているwww

最近のお仕事

羊蹄山を眺めたり


怪しい川で…


カジカとか


ヤマメ、ニジマスを捕獲して

自然と戯れてます


ニジマスの赤ちゃん
パーマークがあるので一見ヤマメっぽいですが、背びれに斑点があるのがニジマスの特徴。

でっかくなってくれ、釣りに来るから笑

来週はレアな植物探しの旅に行くので現在勉強中⛰