ローラー

ローラー
3×2
3set目で少し嫌な感じがしたから中止

ローラー

一時間ボーッとしながらローラー1時間
無になることで使ってる筋肉が何となくわかる。

そしてよくサイトとかで見る「ビンディングシューズはヒールカップのフィットが重要」ってのが体感できた。
少し速くなれる予感

早起き

この季節は早起きしても暗いし走れないしあんまり好きではないですね(-.-)

課題が一段落したのでプリントを仕分けしていると春の手術の時の書類を発見、血液検査やつ。
どうやら私の赤血球ちゃんたちはでかくて多いらしい。
良い血なのかな？

父上も赤血球多いから引き継いだのか？

ローラー

3×3
191

最近のインターバル練習の効果が感じられてきた。
だが、キレがない

アブ

腹筋
背筋