道産子チャリダー

自転車の練習記録

JBCF 播磨中央ロードレースE1 26位

2022-03-27 21:19:00 | レース

JBCFの初戦播磨中央公園ロードレース
7キロ×17周 119km

・結果:26位

・コースの印象

くねくねしててレースの前半は落車ありそうだな?と。
ゴール前500mから始まる1分の登りはきつくね?と思いながら試走完了

・レースプラン
勝つ確率は限りなく0に近いが、前に位置取りながらメイン集団で奇跡のスプリント勝負狙い。

・レース内容
スタート時の天候は雨。
気温はそこまで低くはないが普通に寒い。

3km地点まではパレード
前から2列目でリアルスタート
1周目先頭10番以内でくねくねゾーンをこなして登りもこなす。

くねくねゾーンでは中切れも多く周回数を重ねる毎に後ろの方から人が千切れていく展開。
…と書いている私もブレーキのリズムが合わず地味に離れては自分で埋めるという後ろの方に心の底から嫌われる走り方をしていたと自覚しております。
まじですいません。

そんなこんなで7〜8周くらいで9人の逃げ決まりそれが今日の勝ち逃げに。
メイン集団は20人前後の塊で淡々と周回を重ねる。




メンバーも安定したのでメイン集団最後尾付近で淡々と走りながら周回を重ねる


E3を走ったしょーたとこうりょうが補給に来てくれたのでボトルを受け取る。
そこまで消耗している感覚はないが、寒いので補給を食べながら走る


雨もいい感じでカッコいい写真。
表情もクールに見えますが、顎が痛くてスポーツ羊羹が噛めず、無になってるだけです。

さて、どこかでペースアップがあるかな?と思い脚をためながら走っていたが、特に何もなく小橋さんが近くにいたので近寄ってみると「寒いからやめるわー」と笑顔。笑


ボトルを貰って残り8周?
そこからも特に何もなくラスト1周
ここまで走ってきて、最後の登りは自分が1番登れていない印象があったので登りに入る前に先頭まで上がって集団にこびりつこうと試みるも登りの中盤であえなく死亡。

メイン集団の最後尾26位でゴール


・反省点
前の人とギャップ作りすぎていたので修正が必要。
雪解けが遅く外乗れてないので個人的には仕方ないなと思っているが申し訳なさもある的な複雑な感じ


L2の乗り込み効果で後半も、たれてる感覚が無いので練習の効果は感じた。
これは継続したい


・次戦に向けて
特に変わらずいつも通りの練習をする予定だが、予想外の日焼けと雨のレースで消耗したので体調を見て練習ボリュームを調整しようと思う、

最後に、スケジュール調整から移動までお世話になった北海道(那須も)の皆さん
会場で優しくお声がけいただいた石井家の皆様とたくみくん。
ありがとうございました


またレース会場でお会いしましょう
では、




ローラー3時間

2022-03-23 22:25:00 | 練習
15分アップ
30分テンポ
10分L2
30分テンポ
15分レスト
4分×3 (レスト5分)
1時間L2

合計3時間

この強度で若干だが右脇腹に痛み
トラウマ的なのが残っているのかそれとも本当に痛いのか…。
果たして

腹圧が抜けた時に痛みが出やすいのと、前に踏み込むようなイメージ裏もも全体でペダルを踏むと痛みが軽くなるので、今週末はうまくマネジメントして走りたい。

ではまた


大磯クリテリウム 

2022-03-22 01:32:00 | レース
結果はまさかのDNF


3周目、しょーた逃げ開始後
先頭3番手くらいでちょろちょろしてローテ拒否。
逃げが確定したのでちょっとポジションを下げ先頭から10番手ほど。

10周目を過ぎたあたりから右脇腹に激痛。
誤魔化しながら周回を重ねるも、15周あたりから痛みに耐えられない+息が吸えずに集団から千切れる。

情けないのと原因が分からないので混乱しながら踏めるだけ踏んで19周でラップアウト。


色々調べたら弱ペダの香山選手も同じ症状に悩まされていたようで、長期の療養が必要だったっぽい。
私はそうじゃないことを祈りながら色々調べたけど、直接的な原因は不明。

骨格の歪みだったり、筋肉の緊張によっても引き起こされるらしいので、先々週から続く顎の痛みと関係があるのかな?と

顎はカステラ噛むだけで激痛が走るのでなんか関係してそう。


原因を究明して、満足に全力を出し切りたい。

とにかく次のレースに向けてやれるだけやる。水曜日に3回目の顎の治療をするのでその時にも相談したい。

小橋さんからは横隔膜の位置についてのアドバイスももらったのでその辺も質問する予定。



次戦に向けてしっかり準備していこ、

ではまた!