道産子チャリダー

自転車の練習記録

ローラー

2016-10-31 23:14:55 | 練習
遂にこの季節だな。
今日は雨だったので仕方なくローラー
夏は雨とか関係ないけどこの季節の雨は命に関わる寒さになるからね笑

5分アップ
10分ゴリゴリ
5分アップ

本格的には今回買った固定ローラー初使用だったがすげえ負荷だ！！
といってもローラーの熱を逃がす装置が練習後熱々になってるので一年の時に買ったジャイアントローラーの二の舞になら無いように外で冷やしながら使おうと思います。
ブラケットの位置を変えたのでステムをもとに戻そう(￣ー￣)


お金がなくなってきたので、レースが終わったらもやし生活を送る予定なのでそれまでは良い肉を食って頑張る

風が…

2016-10-30 13:46:17 | 練習
強いっ！！！笑

今日はJ'msさんと練習
家～折壁～古田峠～タニフジまでで110km 30キロちょいの強横風&強向かい風にしては良いペース。
冬用ウェアがモロに風をくらって前に出ると辛い…笑

最後の方は多めに牽いてもらう軟弱な奥山でした笑
それにしてもjmsさん。平坦を一定ペースで走ると強いな…
楽しかった＼(^-^)／
ありがとうございましたっ！！

それはそうと、新たなトレーニング機材を買いました。

デンっ！
ヤフ◯クで3100yen
冬はこれで強くなろーっと(音は静かね。)

ﾏﾂﾀﾞ

2016-10-29 17:47:21 | 練習
マツケンと流す40km

スプリントを2本
1本目は単独で40-57
2本目はﾏﾂﾀﾞから発射 45-60
どちらも向かい風チョイ登り


私の脚はどうやら加速性能は良いけどトップエンドは今のところ普通のようだ。
その原因は足の筋肉、背筋に比べて腹筋が弱い点。
本気でもがくと腹筋から脇腹にかけてダメージが来る笑 要筋トレ。
化けてやる