ニセコ合宿

道新杯からまっすぐニセコへ

しょーたと小橋さん、森田サンの３人で合宿
小橋さんのお父さんがサポートとして帯同してくれました。
まず初めに練習していただいた皆さんありがとうございました。

合宿は２日間

初日

ニセコ花園ヒルクライムの上り〜ニセコクラシックの後半を走るような感じ

花園の登りでしょーたのSST
辛かったが、粘って粘り切れた。

その後のペーサーはちぎれまくって終わり。
よくないな。

ソフトクリーム食って初日は終了

2日目

ペーサー３本から、スプリント４本

ペーサーは最初の3本は千切れ
最後の一本はしょーたに喝を入れてもらっていたのに最後のダッシュはできず。
喝を入れられたら残れるという精神的弱さが露呈したのでもっと追い込みます。

しょーたありがとう。


スプリントは4本ともあえなく死亡したが、その時々の全開で踏めているので単純に脚が無いのだと

練習と同時に雨が降ってきて、いい感じに終わり。

少しでも強くなってたらいいなと思いながら合宿終了。

練習終わりにコーヒー飲みに行って現在ブログを書いている。

道民割のクーポン券を何に使うかが今後の課題です。

ではまた、

道新杯 2022

北海道内の初戦　道新杯
今年も行ってきました。

結果は優勝争いにも絡めない感じで思ったようにはいきませんでした。

事前にチームメイトとどのように動くかという話し合いもしたのですが、
自分自身は足がない状態で動くことができなった。

課題は色々ありますが、前に進むしかないなと。
がんばりやす。

ではまた、

短時間高強度

いわゆる追い込む系

木曜日

小林峠でインターバル

喉が焼ける感じ。懐かしいよ。

そんで、心肺の方を追い込めてきた感がある今日この頃。

足の筋肉はついたのかしらね？

練習していない期間というか、練習が足りていない状態の時は筋肉の乳酸除去機能的なもんがボトルネックになって心肺に負荷が掛かってくる前に活動不能になり目的の強度に達する前にオールアウトになるのでよろしくない。

なので、シーズン前に筋トレするのは理にかなってるのよ。

という最近の気づき。

自転車の練習で筋肉がつく人というか、筋肉側がボトルネックにならん人は筋トレの時間をチャリの練習にあてた方が速くなるんでは？という。

根拠はありません笑笑

金曜日

奥山が会社の社内研修をやることに

準備がうんこなのでもちろんうんこみたいな内容の研修をやってすごい空気になった。

一般的な企業であればアホほど怒られるんじゃね？って言うレベル。笑笑

ま、現状チャリに時間を全振りしてるので無になって耐える。

仕事が終わって買い物行って飯

焼きチキン＋キャベツ

私の焼きチキンはくそ美味いので一度みんなに食べて欲しい。

その後ローラー

1時間ツールド熊野見ながら流そうと思ったけど、序盤で知り合いが千切れたので見るのやめてUFC（格闘技）見ながら1時間。

最後に４分踏んで終わり。

ポジション変更メモ（いいと思ったらレース前でも変えるスタイル。）

サドル下げ

クリート踵よりに下げ

股関節の曲がる角度を増やして腹筋が入るように。

頭も下がるので速くなるはず。

注意点としては下で踏み切れてしまうので上手く通過させること。

無意識でできるようになるには時間がビミョいが、そこは謎の経験値でカバーできればと。

今週末はレースのようで

あまり実感ないですわね

雨降らないで欲しいわね

チームで綺麗に動けたらいいな。

しょーたとマッキーと力合わせてかき回せたらと。

そんで今回も小橋さんから技術を色々盗もうと思う。

いい環境よね。

個人的にマークすんのはhr口くんとDO田さん？

DO田さんニセコでもガンガン踏めてたけど、しょーたの次くらいに地脚ある説を提唱しておく。笑笑

楽しみだな〜

ワクワクして寝れないのでいっぱい文章書けたな。

ではまた、

季節感

北海道ではセミが鳴き始めました

北の大地で一番最初に鳴き始めるセミはエゾハルゼミという種類。

耳から暑さが入ってくる感じがしてあんまり好きではないです笑

そんな今日は代休使って支笏湖へ

風が無く凪な感じでした

この時期の支笏湖は20分くらい湖面を見つめると魚が跳ねるのを見つけられると思います。

今日元気にパシャパシャ跳ねてました。

支笏湖はパシャパシャ跳ねる可愛い魚が成長してワニみたいになる自然豊かな湖。

そんな大型な魚はこの時期、冒頭に書いたエゾハルゼミを狙って食べています。

てことで…

セミを作りました。

いいじゃないですか笑

これは釣れそうじゃないですか笑

と妄想しながら机の前でちまちま工作する代休のおくやまでした。

ではまた、

みんなで→ひとりで

日曜日

オフ明けだ。

ツールド北海道の試走へきむらさん、いぶきさん、ひらぐちくん、しょーたと私で向かう。

登りが急なのでいい感じに千切れて何周か。

ツラー

足回らんのでいい感じに踏む。

復路の平坦もいい感じに千切れてツラー

エルフィンで帰宅

カフェって終わり、

月曜日

仕事。

脳が止まっている。

仕事こなして夜練へ

長袖長ズボンスタイルが今季のトレンド（個人的な）

理由はあるがまた今度書く。

小林峠でインターバル。

ツラーってなるがメンタルで乗り切って4本完遂

まぁ、よくやった。

終われば辛いのなんか忘れるから実質辛くないという謎メンタルでしばらく乗り切ろうと思う。気合。

というわけで、今日は鶏肉焼いて食って寝ます。

夜練だけど、ダイソーのリアライトを背中のポケットに挟むといい感じ。

エアロフレームとかでリアライト付けづらい人は特に。

てことで

ではまた、