適応期

昨日まで順調に昇り調子だけどここで来たね今年1発目の適応期

こうなると１週間くらい何やっても遅いから自転車に乗ることが嫌にならないように気を付けよう。


まぁレースのスケジュール考えたらちょうど良いし前向きにとらえよう♪


ローラー27分

調べてみたらこの眠気も適応期特有の症状みたい。
身体は正直だ

ローラー

とりあえず乗るだけ乗る
20分

フォーム確認
・腰にためを作る
・背中を広げる(イメージ)

だんだん形になってきたから後は考えないでもできるように

ストラーバチャレンジ

今月ストラーバの100km走るやつ終わってなかったなぁと思ったけど一人で100km走るのもあれなので千葉さん、マツケンを誘って走る。

大迫～古田峠(裏表)～盛岡 105km

坂のたびにペース上げてプチインターバルを入れて最後の方には結構辛くなってきて良い感じの練習だった。
マツケン体調良さそうで最後の一発のアタックはやられた。

辛くなってきたときにペダリングが乱れるからまだまだ本調子というか身体が出来上がってないな(*_*)


そろそろ足をレースモードにしよう(=すね毛剃ろう)

周回～激坂

昨日雪が降ったので同じところをグルグルした方が安全
ってことで周回練習
立ち上がりを8～9割りくらいで立ち上がることを意識
周回コースに100mくらいで8%の坂があってそこを7～8割位で上ったあとスプリントもしてみたけどなかなか伸びがあって良いスプリントができた。
やはりリカバリー後の２、３日は気持ち良く乗れて楽しい。

コーナーはクリップを後半に持っていくと立ち上がりが直線的になって安全

とにかく一本のラインでコーナーを曲がることを意識して練習することが必要な気がする

明日はちょっと長く乗るかな♪

花巻

寮～賢治のセブン～南大橋
2時間22分 av31キロちょい

目標を2時間半にしてたけど低すぎた
次は20分切る目標で着々とやろう


行きは追いor横風くらいのきもちい感じでhey!hey!って感じ

帰りはひたすら向風…(*_*)
一人で風強ぇ～って言いながら寂しく帰ってきましたとさ。


話は変わって
最近見切り品の焼そばを大量購入したので焼そばしか食ってないんだけれども…
そろそろレパートリー？がつきてきたぞ。今はカップ麺のいっぺいちゃんにいかに近づけるかを研究中。(マヨネーズ入れたら一発な気もする)