ローラー20分

早いもんで8月ラスト

定時退社後買い物へ
チェーンを買う

備えよ常に

今年は身の丈に合わせて105くらいのグレードのチェーンばっか買ってたが久しぶりに良いグレードのチェーン
去年は安いの常用してレースは良いやつを使う謎なこだわりがあった事を思い出した

今年も機材にこだわろうと思えてきた♪
そもそも脚がパリッとしてないとチェーン変えようが何変えようが差なんか分からんでな

帰宅後異常な疲労感
仮眠後ローラー

2分程々に３本
週を追うごとに状態が良くなるシーズン初めみたいな感覚が出てきてるので、練習を積み重ねている証拠だろう
ここまできたら全てをプラスに捉えてレースに臨むのだ。

自転車を完璧にして明日に備えようぞ
（ちなみに明日はただの練習笑）

メモ
明日は先週に引き続き卍方面へ行くらしい
現状、明日来るショータマッキーノリちゃまに比べて総合力では遅れを取っているので上手く走って見よう。
頭とパワーで勝負やで

水曜日〜木曜日

水曜日
木曜日に急遽打合せが入っていきなり締め切り1日前にワープ
高強度で仕事！

仕事終わりに社長と某コンサルティング会社の方と飲み会
残業200時間の話がかなりリアリティがあって面白かった🤭
お二方とも一流感が滲み出ていたのでわたくしの三流感も滲み出した笑

練習無し



木曜日
打合せ
自分の作った資料が打合せのテーブルに並ぶので気が気じゃ無いが、相手方にまぁいいんで無いか？的な評価を貰えたので1年目（数ヶ月だが）にしては良い働きをしたと思う。
ここ数日ウオオオ！ってなってたので一安心。
打合せ後社長がもうそろそろ忙しくなってくるねとつぶやいていたので今は忙しく無いんだなとこの業界の恐ろしさを感じた笑笑

帰宅後なんか疲れてシャワー浴びて一眠り
22時中途半端な時間やな、
なんか目も冴えてるのでローラー

30秒ダッシュ12本
なんか掛からないが理由が分からん
こういうのが一番困るが多分今週外走ってないせいだろう

zwiftの頑張るとボヤッとする仕様は誰考えたんだろう、なかなか良い表現笑笑

新社会人、仕事の予定なんて自分で切り盛り出来るわけもないので既存の仕事の日程にうまく練習を食い込ませていくしかない。

行くぜよ。

メモ
右足側にへんな荷重がかかるので修正せよ

ローラー1時間

今日は出張
川に浸かって水を取るのよ

今週は雨が降ったようで水が多いので、ライフジャケットを着用して川へ
ざわっとするぜ…
無事に仕事を終え遅めの昼飯

妹背牛の某所、回らないお寿司屋さんへ
（昼から回らない鮨だと！！！？）

浜っ子鮨
お茶の味がわたくしのおじいさまの家で飲んでるのと一緒のやつだった。
渋みがなく美味しい

メニューを探すがメニューがない。

するとカウンターの奥から「丼？握り？」
二択か…
せっかくだから握りを頼んだ、先輩は丼

先輩と話しながら待っているとまたカウンターの奥から
「おにぃちゃんお腹空いてる？」
わたくし「はい！！！」

そんなやりとりの後

ドーン
えんがわサービスしといたよと気さくなおじいちゃんが握ってくれた
うましうまし。

サラダとか白身のフライとか唐揚げとかがついてて想像と違ったがウマイ！
そんでお会計、少し覚悟していたが…
お値段なんと、700円！！

また来てねとおじいちゃん
70歳を過ぎてるとのことなので積極的に行こうと思った笑笑

さて、帰ってきてローラー


今日はこんな感じ

9分×3
1分×3

1分の方だが脚の痛みも無く良い状態。
そりゃそうさ、
自転車って長時間動くからダメージが残るのであって、短時間高強度的練習はトラックで気絶するまでとかやらん限りバスケなりサッカーなりボディコンタクトがある競技と比べてかなり体に（筋肉に）優しい運動だと思う。
なので心臓的な疲労感を感じない限り少しでも乗った方がいい方向になると思う（完全に経験則なので根拠はない笑笑）

とはいえツールド北海道は近づいてくる、少し気持ちもザワザワしてきたので頑張るぞ〜💪💪💪💪💪

ローラー20分

おかげさまで昨日はかなり良い練習に混ぜてもらってかなり良い感じの疲労と共に月曜日を迎えました

まぁ、わたくしの仕事内容はパソコンの前に座ってキーボードをパチパチしながら頭をフル稼働させる事なので肉体的ダメージも少なく、夕方にはだいぶ回復

母上とメガネの弟と焼肉を食べて帰宅
ベッドでゴロゴロ

………やるか〜（謎のやる気）

ローラーに自転車くっつけてまたがり特にメニューも決めず開始。
5分ほど回してさて何やるかな、
マキノが1分頑張ってたので真似してやる。
セット数はマキノの半分5本でレストを2分を目標にスタート

脚が痛くて掛からんのでギアは軽めで回す
だいたい500w近辺で５本まとめて終了
7倍は余裕がありそうだ。


わたくし愛用のターボムインは静かなので夜でも乗れるのだ💪💪💪

明日は川で調査やで

卍峠

今日はまんじ峠とやらを登る180kmの練習



いい天気

若干寝不足のまま集合場所へ

おや？

ザキ様、ノリさん、ショータカンタ、くろせちゃん、やまも○くん、わたくしの7人でスタート

峠までは淡々とローテからの登りで少し刺激的な感じになる程度。
くろせちゃん、慢性的な疲れなのか離脱。無事に帰ったようだ


卍に近づく

髪の伸びるお菊人形があるマンネンジを横目にまんじ峠に入る
マジマンネンジ怖い。人形の髪伸びるとか怖い。
そしてそれにまつわるエピソードが怖い

峠はショータが飛び抜けて、後ろはノリさんにしがみついて行く感じ
前に出ていなくなろうと画策したが、ノリさんの前に1mmも出れないので後ろでやまモッティーと一緒にあえぐ。


なかなか追い込んで登頂。うう…ケツ筋ががが…

下りは初見なのでちゃんと下る
再来週のTDHも初見の下りなのでこういう感覚も大事かな？と。
カンタちゃんのラインがちょっとアレで少し怖かった

下ってコンビニ休憩

休憩後残り70kmほど
来た道を戻るので先が読める。
何回かアタックして抜け出すもローテが何故か崩壊してしまいんーー😑となりながら残りHPが少なくなって行く笑

ゴルフ場の坂でやはりアタック！！！
ッシャス！！って感じで飛び出そうとしたら右ももが攣りかける。
危ない危ない、こんな時期につったら笑えんという事で思いっきりぶっちぎれる

自分からアタックして千切れるとか本格的な自己中走りだった、ほんとすんません笑

追いついてあとはフラット
ザキ様は相変わらず速い、

つりかけた所をかばって走ると遅いので千切れそうになったりしながらなんとなく残る。

途中またしてもローテが飛んでまったりしたので残りHPは少ないがアタック
うーむ、お尻痛い
黄金のタレを見せながらショータノリさんザキ様に吸収

ザキ様が1人先行
その後ろにショータ、ノリさん
そのまた後ろにおくやま

なんとかノリさんたちに追いついて少し休ませてもらう。
ちょっと休んで脚をためる意味もないのでノリさんをザキ様に追いつかせるべく前を牽引

意外にもショータが切れる、あの峠の走りをしたら当然か

結構いい感じで引き上げてザキ様まで残り20mくらい？もうちょい？
の所で限界がきそうだったのでノリさん発射、レリゴー！


ジワっと追いつきそうになったがザキ様が速く作戦失敗、
次回リベンジ


ありがとでした！


眠すぎてどんな文章書きたか記憶ない…

おやすみなさい！！！