道産子チャリダー

自転車の練習記録

充填

2022-10-29 00:58:42 | 練習
出張からの在宅ワーク 

筋疲労がえげつないので今日は練習お休み

車でやよい軒にいき定食を注文。
ご飯を4杯ほどおかわりしてお腹の限界に挑戦。

食い終わってサイクル小野へ
20%OFFセール中。

カステリのビブタイツを買って帰宅。

明日は快適に走れそう。

寝ます。

ではまた、

ロング

2022-10-27 22:49:00 | 練習
しょーたと
支笏湖、美笛、中山峠の160km

美笛まではL2〜3
支笏湖畔で補給の饅頭を落とす…
野生動物の口に入るのだろうか?
工事現場近くだから誰か拾って…



紅葉が綺麗
iPhoneの広角でしょーたが撮ってくれたけど周辺の像がぐわんってなるのでぐわわって感じ
魚の写真綺麗に撮るためにも防水コンデジ買おうかな〜

美笛を登って下る。
饅頭落としたのでハンガーノック
初心者かよっていう。

ノンストップの予定だったがローソンストップ
おにぎりとパンとプロテイン補給
空腹なのにレッドブルをキメたら頭ふわふわ

頭ふわふわのまま中山峠へ

ふわふわしながら4分インターバル
大して踏めなかった。

下って20分テンポ

ケイデンスを維持しながら走れていい感じ




夕飯は丸竹

しっかり回復して週末に備えよう



かすみがうらロードレース E1 14位

2022-10-24 11:19:00 | レース



結果:14


プラン

コース的に積極的に動いても損をしないと思っていたので序盤からアタックには積極的に反応していき、最後の登りに備える。


霞ヶ浦沿いから駐車場に抜けるコーナーの順番で登りに入る順位が決まるのでラストのコーナーは先頭3番手以内を死守


展開

19

アタックは散発するものの決定的なものはなく集団はひと塊で、後ろの人から切れていく展開


7周目か8周目に一度湾岸の選手と登りでぬけだし逃げてみたけど平坦のスピードが合わず吸収


10周目

スプリントポイントが設定されているためペースが上がる

登りに3番手で入って踏んでいく。

2番手はしょーた


先頭をしょうたがかわしてそのまま踏んでいく

それに続いて踏んでいくが、しょーたのみ先行

スプリント賞はしょーた


その動きにRX高岡さんが乗って2人が先行


タイム差は8


11周目

登りの半ばでミネルバ川勝さんがアタック

これを逃したらもう集団をひける人はいないので乗るべき動きだったが奥山反応できず。


1114


15周(最終ラップ)

集団先頭を取るべく位置を上げて集団10番前後で霞ヶ浦から駐車場へのコーナー500m手前ほど


集団内を上がっていく車列に乗っていたら両サイドから押しのけられて前輪浮く

死んだかなーと思ったけど周りの皆さんのテクニックに助けられてセーフ

皆さんありがとうございました


20番手くらいでコーナー抜けて上り口から全開


数人かわして14位ゴール


しょーた2



感想

シーズン初めはなにが原因で勝負に絡めなかったのかもわからんぐらい弱かったけど、シーズン後半に入ってあの周回のこの動きがだめだったってのがはっきり書けるようになったので成長を実感


今日は11周目の川勝さんに反応しなかったことが全て

オールアウトして千切られたとしてもそこで動かなかった時点で勝負が決まるのでその判断が出来ないうちは強い先頭のパックには行けないなーと。


こっから冬の過ごし方次第でまだまだ強くなれそうな気がすーる。


こんな感じでE1でも徐々に走れるようになってきてまた一段と自転車楽しいなって感じてます。


てことでシーズン最終戦のツールド沖縄に向けて今からやれることは微々たるものだけどやれることを確実にこなして格上選手にへばりついて行こうかと思います。




霞ヶ浦綺麗だった
岸際でブラックバスがボイルしてた、
バスの捕食シーンはじめてみた笑



ではまた、